秋季饮食进补有技巧(2)
发表日期：2015-11-19 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
3、蜂蜜的滋补
蜂蜜的滋补是有所共识的，所以我们都知道，蜂蜜的营养价值也是不可小觑的。在秋季比较干燥，大家都知道需要润肺，我们在食用蜂蜜的时候配上梨来熬水是最好不过的了。不仅可以缓解身体的干燥，还可以让我们止咳。长期的食用蜂蜜也是可以帮助我们滋养身体，提高免疫力的。
蜂蜜 4、山药是秋季适宜的补品
因为山药也是滋阴的重要食材，在秋季天气渐冷的变化中，帮助我们补中气，固肾益精益气安神。之所以说是补，说明它很好被我们吸收和接纳，而且是全方位的对身体营养和健康的一个巩固。而且对女性的皮肤也是很好的，帮助你的肌肤润滑有光泽。一般可以选择清炒，或者蒸食为主，当然糖尿病的患者慎食。
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