秋季如何养生 推荐三种花食助美容养颜

　　【导读】秋季养生吃什么呢？今天小编给大家推荐三种花食，帮助女性在秋季美容养颜补血益气，赶紧一起来学习吧。

　　【茉莉：润燥美颜】

　　茉莉花以其清丽简约而深受我们喜爱，而茉莉花全身为宝，茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品。

　　莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥煮羹。我国《本草纲目》记载，茉莉花“蒸油取液，作面脂头泽，长发润燥香肌，亦入香茗”。

　　茉莉花入膳，味甜清香，十分爽口，取茉莉花若干，每次三至五朵调入清粥食用，不仅能清心明目，还可令肌肤流溢生香。茉莉花的香气可“上透头顶，下去小腹”，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效

　　推荐食疗方：茉莉雪梨银耳汤

　　材料：茉莉花5克，干银耳10克，雪梨1个，黑枣8个。调料：冰糖适量。

　　做法：雪梨去皮，切块。将银耳用温水泡发，择洗干净，放入锅中，加适量清水。放入雪梨块，放入黑枣，大火煮开，转小火煮至银耳软烂。撒上茉莉花煮开，即可关火。喝时依自己的口味调入冰糖。

　　Tips：茉莉花要最后放，不可久煮。也可调入蜂蜜。

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