怎么吃都吃不胖的生活习惯 让你越吃越想瘦

　　【导读】怎么吃都吃不胖的生活习惯，让你越吃越想瘦。减肥时女人终生的事业。苗条不仅意味着美丽，重要的是还有健康。肥胖造成很多疾病的发生率大大提高。了解怎么吃都吃不胖的生活习惯，让你越吃越想瘦。

　　怎么吃都吃不胖的生活习惯

　　苗条的身材，几乎是所有女生都想要的。针对于那些管不住自己嘴巴的朋友们，打再多的旗号都没用，今天就告诉大家几样怎么吃都吃不胖的食物，美味不发胖，我们可以放心的吃啦!

　　一、怎么吃都吃不胖的生活习惯

　　吃饭之前，要注意先喝汤，再吃饭;或者是先喝水，再喝清汤，再吃饭。按照这个步骤走下来，就可以达到很好的减肥作用。

　　而且在饭桌上吃饭的时候，先吃大量的蔬菜，然后再吃肉，吃东西的时候要保证是细嚼慢咽，而且每天早上最好起床以后上一次厕所，早起上厕所有很好的减肥效果。

　　平时吃饭，要吃低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶和燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜等食物， 保证每天喝到八杯水。

　　平时吃饭要达到荤素多样和粗细搭配，营养丰富，就可以健康的瘦下来，也不会亏待我们的嘴巴。

　　怎么吃都吃不胖的蔬菜

　　生菜当中含有的膳食纤维和维生素C非常丰富，有消除多余脂肪的作用，所以生菜还有一种我们不知道的名字，叫做“减肥菜”。

　　生菜当中含有非常高的水分，含水量高达百分之九十五以上，而且每一百克的生菜当中含有的热量仅仅只有十五千卡，所以吃再多也不用担心发胖。

　　生菜当中的营养素种类非常的全面，饱腹感也很强大，适当的多吃一些生菜来用作减肥是可以非常好的避免节食减肥的痛苦和营养素缺乏。

　　生菜当中含有的膳食纤维也有降低体内胆固醇和降低血脂的作用，和非常多的维生素与矿物质联合发挥减肥保健的作用，也是减肥最理想的食品。

　　除了生菜之外，花菜、油菜、菠菜、芹菜都是非常好的减肥食品，我们不用担心吃多了会胖。

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