冬季如何养生 从生活习惯开始

　　【导读】中医认为冬季是匿藏精气的时节，所以冬季注意个人生活习惯能很好的达到强身健体的效果。冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。所以冬季养生更要注意防寒。在冬季生活中有一些很伤身体又极易忽视的一些不良习惯。下面为大家罗列了一些，为了健康都注意一下吧。

　　1、床垫“从一而终”诱发过敏。

　　很多人被罩床单常洗，唯独不管床垫。床垫囊括了许多过敏原，尘螨、宠物毛屑等长年积存极易引发过敏，甚至引发皮肤瘙痒、湿疹等皮肤病。建议大家，尤其是过敏患者，较好每季度清理1次床垫，可用肥皂和清水洗涤，并经常晾晒，且每使用半年后较好将床垫的前后位置调换一下。

　　2、早起光脚易腹泻。

　　脚是人体的第二大脑，现在很多年轻人早起时、匆忙中常光着脚在地板上走路。二炮总医院消化科主任王瑞玲告诉记者，这样很容易着凉，引起肚子疼、腹泻，长期如此，肠胃很受伤。大家早起较好穿一双柔软的平底拖鞋，别光脚行走，尤其在寒冷的冬天较好起床就穿上袜子

　　3、不洗牙刷感冒风险高。

　　牙刷每天都要“光临”我们口中两三次，忽视牙刷卫生不仅可能引发口臭、牙疼，还可能引发病毒性感冒和胃肠疾病。研究表明，若不彻底清洗牙刷，使用15天后牙刷就有细菌出现。大家较好每晚刷完牙用流动水清洗1次牙刷，并用毛刷清理牙刷毛根部残余的牙膏和食物残渣。

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