冬至是哪一天 冬至如何养生(全文)

　　【导读】二十四节气的冬至节气是几月几日呢?冬至这一天有什么特别的呢?应该怎么过?下面小编就来给大家讲讲冬至日是哪一天，应该如何养生。

　　什么是冬至?

　　冬至(Winter Solstice)，是中国农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的阳历12月21日至23日之间。

　　2015年冬至是农历几月几日?

　　2015年的冬至是12月22日，农历十一月十二。

　　宜：嫁娶、祭祀、祈福、求嗣、开光

　　忌：伐木、作梁、动土、安床、破土

　　冬至的由来

　　冬至过节源于汉代，盛于唐宋，相沿至今。《清嘉录》甚至有“冬至大如年”之说。这表明古人对冬至十分重视。人们认为冬至是阴阳二气的自然转化，是上天赐予的福气，。汉朝以冬至为“冬节”，官府要举行祝贺仪式称为“贺冬”，例行放假。

　　《后汉书》中有这样的记载：“冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政，择吉辰而后省事。”所以这天朝庭上下要放假休息，军队待命，边塞闭关，商旅停业，亲朋各以美食相赠，相互拜访，欢乐地过一个“安身静体”的节日。 唐、宋时期，冬至是祭天祭祀祖的日子，皇帝在这天要到郊外举行祭天大典，百姓在这一天要向父母尊长祭拜，现在仍有一些地方在冬至这天过节庆贺。

　　冬至的习俗

　　冬至大过年的来由

　　五邑民间把冬至与春节、端午、中秋并列为四大节，又说："冬至大过年。"冬至节比不上春节、端午、中秋那般热闹，气氛是安祥肃穆的。 冬至习俗，最重要的 是祭祀祖先。各家各户均杀鸡宰鸭，准备酒肉、果品、糍糕、汤圆，举行隆重的祭拜仪式，然后合家吃一顿丰盛的晚宴，以庆团圆，贺丰收。

　　冬至祭祀祖先，汤圆 是必不可少的。秋收过后，新糯上场，家家户户早已舂好糯米粉，便做起汤圆来了。汤圆有多种，一般以糯米粉为皮，红糖块作馅，叫糖心汤圆;也有把炒熟的芝 麻、花生搅碎与砂糖拌匀作馅的，叫芝麻汤圆;有将湿糯米粉搓圆压扁，以浓浓的姜糖水煮之，谓之糖包汤圆，又叫"糖不甩";还有一种是咸汤圆，不包馅，以猪 肉、虾米、萝卜崐丝、芥菜丝滚汤煮之。

　　拜祭祖先后，家人围桌共食汤圆，取合家团圆之意。除合家共食外，还要分赠邻舍，共庆丰收。有首民谣唱道："十一月， 云冬至，家家户户煮圆糍，扛(捧)碗婆婆共隔(邻)篱，唔扛大姐一肚气。"虽然冬至汤圆家家有，仍需互相馈赠，以示相敬睦邻。秋收之后，冬至到来，又要为 明年的生计作准备了。农民生活，此时外驰内张，从生产生活的安排和经济开支这个角度上说，确是"冬至大过年"了。

　　冬至如何养生

　　1、调整饮食。

　　冬至时节应当食用性温的食物，如牛羊肉、红枣、桂圆、辣椒等，这类食物有驱寒、温肾的功效。可以增加人体的热能，提高抵御严寒的能力。

　　2、 多吃坚果。

　　冬至时多吃些核桃、栗子、松子、榛子和花生之类的坚果，因为坚果性味偏温热，有御寒的作用，能够增强体质预防疾病。

　　3、 慎用空调。

　　室内温度不要太高，使用空调不要把温度调太高，不能屋里是夏天，外面是冰天雪地，温差太大容易感冒。

　　4、 晒晒太阳。

　　冬季天气寒冷，人们都穿的严严实实的，中午的时候找个避风的地方晒太阳，可以促进血液循环，增强新陈代谢和免疫功能，有利于身体健康。

　　5、 热水泡脚。

　　冬至时节应当坚持每天睡觉前用热水泡脚，能够达到疏通经络散寒活血的功效，减少疾病的发生。

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