冬季保健知识 十个要点保健康

　　【导读】冬季因气温较低，很多抵抗力较低的人很容易感染疾病，所以在冬季一定要多注意养生保健，今天就跟小编来看下冬季保健知识，十个要点保健康。

　　家庭医学专家：注重社交。美国威斯康星大学家庭医学副教授瑞克尔表示，研究发现老闷在家里不出门，很伤免疫力。要尽量丰富社会活动，拜访不常见的亲戚朋友、参加义工活动等都是不错的方法。

　　顺势疗法医生：多吃大蒜。顺势疗法专家罗森博格表示，烹饪食物时加入大蒜是增强免疫力的便捷方法。每天吃一瓣即可，可以将大蒜碾碎洒在饭菜中。如果不想有难闻的口气，可以选择大蒜素保健品。

　　公共健康专家：经常漱口。公共健康专家格雷格表示，流感病毒入侵时先突破喉咙里的黏液防线。如果及时漱口，喉咙里的黏液及困在其中的病菌将被冲洗掉。日本研究也发现，每天漱口3次患感冒的几率降低35%。专家提醒，漱口时头部尽量后倾，然后全部吐出，漱口时间最好持续1分钟。

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