按摩什么穴位治疗便秘 几个穴位搞定便秘

　　【导读】按摩什么穴位治疗便秘？由于现在的很多人都爱吃油炸的食品，油炸的食物虽然美味，但是多吃了，或是胃不好的就会出现便秘等一些不良的现象，是否有一些简便的方法让便秘不再出现呢？那么下面就和小编一起来了解一下按摩什么穴位治疗便秘吧！

　　按摩什么穴位治疗便秘？

　　一、摩治疗便秘的按摩手法

　　1、左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。

　　2、双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。

　　3、双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。

　　4、双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。

　　5、双手握拳，放在背部“大肠俞穴”第4腰椎棘突下，旁开5厘米、上叩击20至30次。

　　按摩预防便秘，效果良好，但是大家必须每天坚持按摩1到3次，达到增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。

　　二、按摩哪些穴位治疗便秘

　　1、按揉肾俞穴

　　位于第二腰椎棘突下，旁开1。5寸处。两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。

　　2、揉按足三里穴

　　位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸处。坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。

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