什么是湿热体质 湿热体质如何调养(2)

(3)湿热水果，如榴莲、芒果、菠萝、荔枝、龙眼、葡萄、香蕉等。

(4)湿热食物，如糯米、甜品、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉等。

3、生活习惯

长期抽烟、熬夜、精神压抑、进食补品等习惯都会助长湿热质。

湿热体质如何调理?

1、精神调养

偏湿热质的人常心烦，易动怒，懈怠而生活无节制。

因此，平时要加强意志锻炼，调节情志，不要轻易动怒。

适宜动静结合，驰张有度;少思寡欲，生活有规律。

2、饮食调养

宜：清利湿热之物。适当多吃莲子、薏仁、茯苓、赤小豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、丝瓜、冬瓜、苦瓜、西瓜、黄瓜、白菜、空心菜、莲藕等。

什么是湿热体质

多吃富含膳食纤维的果蔬能有助保持大小便通畅，防止湿热郁积。

忌：辛辣燥热之物。首先要远离烟酒，不吃油炸食物，尽量少吃温热食物，如生姜、大葱、狗肉、羊肉、牛肉等。

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