易胖体质减肥方法 易胖体质这样吃才能瘦

【导读】易胖体质减肥方法是什么？每个人都可能有着不同的体质，易胖体质让很多觉得苦恼，那你知道易胖体质减肥方法吗？下面就来跟大家讲讲易胖体质减肥方法。

易胖体质减肥方法

易胖体质减肥方法一：早吃好、午吃饱、晚吃少

早上吃得好：不要以为不吃东西就不会发胖了，不吃早餐的人更容易发胖!因为机体经过几个小时也一直在消耗能量，这时候你的身体呈现饥饿的状态，一旦没有早餐做储备能量，我们会不知不觉吃下更多的食物。

中午吃得饱、晚饭吃得少：中午吃饱了之后，晚饭吃得少就很容易做到了。

晚餐不仅要少吃，还要注意食用的物品，肉食、甜食、油炸食品尽量避免，以清淡来解决晚餐最合适。睡前的4--5个小时不要进食，水也要少喝。可是有些MM说晚上饿了不吃东西会影响睡眠，到了必须进食的时候，我们就吃苹果吧。苹果当中含有大量水分和维生素C，可以缓解便秘，同时这种低热量食品能给你充饥，也能快速将废物从你体内排出。

易胖体质减肥方法

易胖体质减肥方法二：吃饭速度要慢

吃饭的速度也和减肥有关系，真的是大开眼界了，这也就是生活中减肥小妙招的强大作用，为什么吃饭慢可以减肥呢，因为你吃饭慢的时候，唾液和胃液对食物在进行消化的效果比吃饭快的效果好，而且在你慢慢拒绝的时候，你会发现自己已经慢慢饱了，这样就可以减少你的饭量了。

在我们吃饱的过程中，大脑食欲中枢会发出停止进食的信号，不过要经过一定的时间，当这个信号到达的时候，你可能已经过量饮食了，所以慢慢吃饭会让脂肪停止生长，这也是为什么吃饭最好八分饱的原因。

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