血瘀体质如何养生 学会这些让你告别血瘀体质(全文)

　　【导读】血瘀体质是体内血液流通不畅的所导致的，那么血瘀体质要如何养生呢？下面就跟小编一起来学习一下血瘀体质的表现，血瘀体质如何调理吧。

　　血瘀体质如何养生

　　一、血瘀体质的特征

　　1、头发容易脱落。

　　2、嘴唇颜色深，尤以唇缘为明显。

　　3、舌质青紫，或点点紫色，症状轻的人时有时无，重者常有，并且不褪不散。

　　4、眼眶暗黑，上下眼睑也呈紫黑色。

　　5、皮肤灰暗没有光泽，肤质粗糙，有皮屑，干燥，甚者如鱼鳞。

　　6、手指甲或脚指甲增厚变硬，稍轻的人指甲面高低不平，有条状或点状白色花纹。

　　7、头、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，时时发作。

　　8、常有胃脘部饱胀难消，按该部位，感觉不适。

　　9、妇女常有痛经、闭经现象。

　　二、血瘀体质如何养生

　　1、饮食调养

　　瘀血体质的人不宜吃收涩、寒凉、冰冻的东西。可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物，因为这些食物均有补血养血的作用。

　　2、药物养生

　　可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚，则须气血双补，选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸长久服用。

　　3、心理调养

　　血淤体质之人在精神调养上，要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血淤体质的改善。反之，此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要。

　　4、运动养生

　　多运动，心肺功能被唤起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀质的人不宜参加剧烈、爆发、竞技的运动。

　　5、经络调理

　　血瘀质的人很适合推拿，拔罐、刮痧、放血疗法。

　　三、适合血瘀体质饮用的两款茶饮

　　1、橄榄海蜜茶

　　具体做法是：取橄榄3克，胖大海3枚，绿茶3克，蜂蜜适量。将橄榄放入500毫升的清水中，用小火煮10分钟，然后放入胖大海和绿茶。加盖焖10分钟，放入蜂蜜调匀即可饮用。每日1～2剂。橄榄海蜜茶有清热解毒、止渴润喉、化瘀理气、活血止痛的功效。咽喉干燥、声音嘶哑的血瘀体质者宜饮用。

　　2、红花绿茶饮

　　具体做法是：取红花5克，绿茶5克。将红花、绿茶放入杯中，加入200毫升沸水，闷泡10分钟即可饮用。一般冲泡3～5次。红花绿茶饮有活血化瘀、止痛理气、清热润燥的功效。身体肥胖、胸闷刺痛、脘痞腹胀、有高脂血症的血瘀体质者宜常饮。

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