寒湿体质的症状 揭秘驱寒妙招(全文)

发表日期:2015-11-05 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  【导读】前段时间热播的电视剧《琅琊榜》中男主梅长苏引中火寒之毒,而致身体成了寒湿体质,常年体弱多病。一起来了解下寒湿体质有什么症状,今天小编教给大家一起驱寒妙招。

  电视剧《琅琊榜》里,梅长苏曾经受伤中毒,因此落下了阴寒的旧疾。现代人虽然很难受到梅长苏那么大的身体伤害,但如果总是“宅”着不动,也容易患寒症。在中医看来,许多疾病都由“寒”引起。现代人无节制地熬夜、缺少体力活动、过分贪凉饮冷,都是引起寒邪入侵的重要因素。

  科普:寒湿是万病之源

  中医里有六淫邪气,分别为风、寒、暑、湿、燥、火。其中,寒为阴邪,易伤阳气。淋雨涉水、汗出当风、贪凉露宿,会使外界环境中的寒邪引入体内;常食生冷损伤脾胃阳气,可致寒从内生,表现为怕冷,易腹泻感冒、浮肿,身体乏累,口唇色淡,尿频、尿量多,睡眠和食欲都很差等。

寒湿体质的症状 揭秘驱寒妙招

  中医讲“千寒易除,一湿难去”,意为寒湿更伤身体,如风湿性关节痛的主要祸因就是寒湿。很多不爱运动的人都有这种感受,一到秋冬就容易手脚冰凉。这是因为不运动的时候,人体的功能只是低水平发挥,能量自然产生得少。如果总是不运动,毛细血管网就会关闭,身体得不到充分的营养,也就不会产生足够的能量。

寒湿体质的症状 揭秘驱寒妙招

  提醒:5个部位最易受寒

  寒邪伤人由外而入,尤其容易侵袭人体的5个部位。

  第一是头部。头为“诸阳之会”,突遭雨淋或冬季不戴帽子,寒湿就会侵袭头部,出现头痛、头昏、头部沉重的感觉。晚上洗头后湿着头发睡觉,寒邪也容易侵入,所以一定要擦干晾干或用吹风机吹干后再入睡。

  第二是肩颈背部。此处受寒日久,可引起颈椎病肩周炎、背痛等病症。经常按摩大椎穴可振奋阳气。最简便的方法是两掌心搓热捂在大椎穴(低头时颈后突起最高点的凹陷处);或者在洗澡时调高水温,用热水冲大椎穴五六分钟。天冷外出最好戴上围巾,穿个坎肩。

  第三是口鼻。冷饮会把寒气带入胃部,胃寒则易出现食欲不振、消化不良;鼻是空气进出的通道,寒气可以随呼吸侵入肺部,导致寒痰咳嗽等症。

  第四是前胸和腰腹。前胸有膻中穴,长期寒瘀可致乳腺结节等症;腰部有命门穴,受寒会引起腰痛;腹部有神阙穴(即肚脐),女性穿衣露脐会导致腹泻痛经、不孕等病症。

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  第五是腿脚。中医常讲,“寒从足下生,病从寒中来”,一些人喜欢光着腿、穿凉鞋,甚至秋冬还不穿袜子,很容易诱发老寒腿、膝关节炎等。建议平时多用热水泡脚,还可以在水中放一些生姜花椒、干辣椒,以促进腿脚的血液循环。足部特别怕冷的人,睡觉时不妨穿上袜子。

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  妙招:秋冬驱寒三字经

  时值秋末冬初,天气渐寒,需要在日常生活中采取一些措施,防止寒邪侵犯人体。

  1、顺时令。多吃时令蔬果,如苹果、萝卜、白菜等。一日三餐要有规律,早餐重营养,午餐要吃好、吃饱,晚餐宜清淡、易于消化。

  2、晒太阳。午后太阳当头之时,晒20分钟左右,让阳光温煦头顶中心的百会穴,可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用。傍晚时分则可以背对阳光晒后背,最好是边晒边拍打按摩,有助调理五脏气血。

  3、迈开腿。“动则生阳”,阳气足,寒湿就容易排出。秋冬季节可以选择天气暖和没有雾霾的时候到公园慢跑、散步、骑车等,最好每周3~5次、每次30~60分钟。

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  4、少熬夜。冬季更要保证充足的睡眠,以防寒邪伤身。建议作息调整为“早卧晚起”,如果时间允许,躺到阳光照耀时再起床最好,可以躲避寒邪,避免阳气受到扰动。

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  5、控情欲。越是冬季越要把控好情绪,用恰当的方式宣泄情绪。特别是中老年人,要高高兴兴,学会宽松待人待事。

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