腿部如何经络养生 糖尿病人体经络疗法(全文)

【导读】腿部如何经络养生?相信大家都知道，人体的经络如果顺畅了，我们的身体才会越来越健康，所以经络养生是一种很好的养生习惯，那么腿部如何经络养生?一起和小编去看看吧!

腿部如何经络养生

人体腿部经络如何畅通

古人有言：“竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找。”说明人要想健康长寿，必须勤于动脚、动腿，要经常活动，使腿脚的经络畅通。

跑步是法宝    

是惟一能坚持一生的有效锻炼方法，是一种最安全、最柔和的锻炼方式。跑步锻炼有利于精神放松，减少焦虑、压抑情绪，提高身体兔疫力。

步行锻炼能使人心血管系统保持最大的功能，比久坐少动者肺活量大。有益于预防或减轻肥胖。步行促进新陈代谢，增加食欲，有利睡眠。步行锻炼还有利于防治关节炎。

天天按摩脚

腿部如何经络养生

《八股杂锦歌》讲：摩热脚心能健步。中医经络学指出，脚心是肾经涌泉穴的部位，手心是心包经劳宫穴的部位，经常用手掌摩热擦脚心，有健肾、理气、益智的功效。

按摩方法：晚上，热水浴脚后，用左手握住左脚趾，用右手心搓左脚心，来回搓100次，然后再换右脚搓之。

常做下肢操

下肢操的准备姿势是：身体直立，两脚分开比肩稍宽，两手叉腰，两眼平视正前方。动作是：

旋脚运动：右脚向前抬起，脚尖由里向外(顺时针)旋转16圈，再由外向里(逆时针)旋转16圈;然后再换脚做同样动作。

转膝运动：上体前屈，两手扶膝，两膝弯屈，先两膝同时按顺时针方向旋转16次，再按逆时针方向旋转16次;两膝分别同时由外向里转16次，再分别由里向外转16次。

踢蹬运动：两脚交替向前踢脚各16次，踢时脚趾下抠;两脚交替向前蹬脚各16次，蹬时脚跟突出。

踢腿运动：两腿交替向前高踢腿各16次;两腿后踢，后脚跟踢至臀部，各踢16次。

下蹲运动：两脚跟离地，松腰屈膝下蹲，蹲时上下颤动8次，慢慢起立，脚跟落地。如此，反复做5次。

压腿运动：右腿屈膝成骑马式，手扶同侧膝，虎口向下，上体向右前方前俯深屈，臀部向左摆出，眼看左足尖，左手用力按压左膝4次。然后臀部向右摆出，眼看右足尖，右手用力按压右膝4次。左右交替各做4次。

跳跃运动 原地上下跳跃，共跳16次。跳动时，上肢可随之上下摆动，上至头高，下至小腹，手指并拢呈单掌。

腿部如何经络养生

糖尿病人体经络疗法

我国最早的医书《黄帝内经素问》及《灵枢》中就记载了“消渴症”这一病名。汉代名医张仲景《金匮要略》之消渴篇对“三多”症状亦有记载。

唐朝初年，我国著名医家甄立言首先指出，消渴症患者的小便是甜的。古书上说的“消渴症”就是我们现在常说的“糖尿病”，中医在治疗此病上有多种方法。现在我们重点介绍一下糖尿病的经络穴位疗法。

糖尿病经络穴位治疗法

1、首先让患者俯床上，医者点压华佗夹脊穴三遍。

2、医者左手中指压大椎，右手拇指点拨左胰俞穴二分钟，再依次用右手拇指和食指点拨脾俞、胃俞、三焦俞和肾俞各二分钟。

3、左手拇指和食指扣压膈俞，右手拇指和食指扣压胆俞同时点拨二分钟，然后让患者翻身躺在床上做如下动作：

①双手揉腹,压肚脐, 左右36次。

②双手拇指压左肓俞二次,右肓俞一次。

③压气海一次，左右天枢三次。

4、左手拇指压巨阙,右手中指压揉阑门揉到气通为止，然后揉建里同上。

5、左手大指和食指压左右梁门，右手中间三指顺揉气海。

6、左手拇指扣右带脉，食指和中指压水分和下脘,右手中指扣左带脉拇指压阑门,跳动为止。

7、左手拇指压巨阙，右手拇指压阑门中指压章门，揉至气通为止顺势拧三次，并用手掌从左到右压揉三次。

腿部如何经络养生

继上，右手拇指压右石关，食指压左梁门，揉至气通为止顺势拧三次。

8、左手无名指吗，中指，食指分压天突穴，璇玑，华盖，右手拇指压揉巨阙，气通为止。

9、左手三指扣腋下，拇指扣气户，右手拇指压揉左幽门，气通为止。

10、左手拇指压巨阙，右手三指分压上脘中脘建里，气通为止。

继上右手中指压揉阑门气通为止。

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