十二时辰养生 子时养生方法(2)

睡眠质量和我们的身体具有直接的关系，也就是睡眠质量越差，那么身体健康会受到损伤，睡眠质量越好身体就会越来越强壮。所以说，在子时养生是非常有必要的，建议大家最好能够在子时之前就入睡，子时的时候进入深层睡眠，第二天才能够精神百倍，长期如此身体气色也会越来越好，体质也会增强。

良好的睡眠质量能够令身体更加健康，具有养阴培元的效果。那么如何才能够获得最大的子时养生效果，进入更加深层次的睡眠呢?专家告诉我们，想要获得这些效果，平时生活中掌握睡眠养生效果是非常有必要的，这令我们的养生工作更加的简单。

小编建议，大家在每天睡觉的时候需要注意一下睡眠方位，因为睡眠方位也有可能影响我们的身体健康。研究资料显示，地球是有属于自己的磁场的，受到这种磁场的影响，如果我们在睡眠时是头朝北的方位，那么地球磁场就能够平稳的穿过身体，最大限度避免磁场对于我们身体的影响。

另外，我们的睡眠姿势以及睡眠方向最好也能够根据季节变换来进行改变，春天头部朝东，夏天也同样如此，秋天以及冬天最好能够头朝西进行睡眠，这样睡眠的质量才能够提高。

十二时辰养生

为什么要这样选择自己的睡眠方向呢?主要是由于春天还有夏天这两个季节的主要养生目的就是养阳，东方这个位置主要管理的就是阳升，头部朝着东方睡觉能够有效的促进身体中的升发之气进行养生。

原文地址：十二时辰养生 子时养生方法(2)(http://www.99yangshengtang.com/zhongyiyangsheng/jingluoyangsheng/1480288110181823.shtml)