经络穴位按摩方法 帮助预防”六月病“(全文)

　　【导读】经络按摩方法可以帮助你改善身体多种疾病，尤其是因气温带来的六月病，那什么是六月病呢？如何按摩预防六月病呢？下面就一起来了解下吧。

　　六月病的成因

　　六月病主要表现在三个方面，一是情绪压抑，二是容易疲劳，三是肠胃容易出问题。按理说同样的生活作息，为什么在进入六月后身体就会出现这些问题?其实这跟环境有很大的关系，与气候、饮食及人与人之间交往的情绪都有关。

　　从人群来说，在六月这个时间段里，上班族仍然在孜孜不倦的工作，学生党，尤其是高三学生面临着人生最大的关卡之一，大四毕业生也面临着毕业分离，可以说六月份的时间段里相当广的人群面将面临各种各样的变化及压力。

　　其次，六月份的气候特征，气温高而气压低，闷热的气候会使得很多人会觉得胸闷、压抑以及引发失眠，进而影响情绪，容易使人心烦意乱，脾气更易变得暴躁，或者变得情绪低落，更易因为外部因素而产生挫折感。同时因为气压低，感觉胸闷而气不顺，身体也就更容易产生疲倦感，心神涣散，工作学习效率变得低下。

　　最后，六月高温闷热，但是又多雨，很多地方更是梅雨连绵，这样的气候条件无疑给细菌及各类微生物的繁殖提供了非常有利的条件，而且食物更易腐坏，因而很多人即使没有改变一贯的饮食习惯也会因为摄入腐坏或被细菌滋生的食物而导致肠胃不适。

　　按6个穴位驱除六月病

　　一、养心神、助安眠

　　络却

　　络却属足太阳膀胱经，足太阳膀胱经是通达人体全身的水道，负责体内的津液循环，而络却穴位于头部，膀胱经脉之气从此处联络入大脑，后又返回体表。这个穴位在头部前发际正中直上5.5寸，旁开1.5寸的位置，找的时候以承光穴为基准直上四个横指的位置即是络却。

　　食指按压络却穴，早晚各一次，每次3分钟左右，可以清热安神，平肝熄风，主治头晕、目视不明、抑郁症等症状。

　　太冲穴属足厥阴肝经，足厥阴肝经是修身养性的关键经络，而太冲则是肝经要穴。太冲穴在足背，第一、第二跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷处，找太冲穴的时候只要沿着第一、第二跖骨间的横纹向足背上推，找到凹陷处即可。

　　太冲穴主治平肝泻热，舒肝养血，对于失眠、头疼、腰痛、全身胀痛、闭经、胆结石等症状都有治疗效果，按揉此穴对消除焦虑有明显的效果。

　　二、治肠胃不适

　　督俞

　　当阳

　　当阳穴不在经络上，但是它有着特殊的功效，能够疏风通络，清热明目。当阳穴位于头部，与两个瞳孔分别在一个竖直线上，在前发际上一寸位置。找的时候双目目视前方，沿着瞳孔垂直向上过发际线一个指节的位置就是当阳穴。

　　用食指指腹按压当阳穴，左右各1~3分钟，对于改善头疼、眩晕、失眠、健忘等症状有很大的帮助。

　　灵台

　　灵台属督脉，督脉负责调解阳经气血，如果督脉气血异常就会发生头脑、五官、脊髓和四肢疾病，阳气过盛就会烦躁易怒，失眠多梦。灵台穴位于神道穴与心俞穴下方，被称为心灵之台，找的时候从两侧肩胛下角连线，与后正中线相交处向上推一个椎体，下缘凹陷处就是灵台穴。

　　灵台穴主治清热化湿，止咳定喘，经常用按摩槌轻轻敲打灵台穴可以改善颈部僵硬、忧郁、失眠等症状。

　　太冲

　　督俞也属于足太阳膀胱经，是督脉之气转输后背体表的部位，位于上背部，第6胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。找的时候以肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处为准，往上推一个椎体，下缘旁开2横指处就是督俞穴。

　　重按督俞穴可以理气止痛，强心通脉，能够缓解心绞痛、主治发热、腹痛、腹胀、肠鸣等病症，肠胃有疾病或不适均可按此穴。

　　天枢

　　天枢穴属足阳明胃经，何谓“天枢”?脐上为天属阳，脐下为地属阴，天枢穴平齐于肚脐，犹如天地之枢纽，故名天枢。天枢穴在腹部，横平脐中，在前正中线旁开两寸位置。找的时候大概以肚脐旁开三横指处，如按压有酸胀感即是天枢。

　　按摩天枢穴时最好仰卧，以中、食两指按揉两分钟，可以理气调畅，调经止痛，对于消化不良、恶心呕吐、腹泻、腹痛、痢疾、便秘等症状都有疗效。

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