孕妇的七大焦虑 如何缓解孕晚期心理压力

【导读】孕妇的七大焦虑是什么？孕妇是一个比较特殊的群体，孕妇在孕期常会感到焦虑，那孕妇的七大焦虑是什么呢？下面就来告诉大家孕妇的七大焦虑，还有如何缓解孕晚期心理压力。

孕妇的七大焦虑

1.担心分娩时会有生命危险

2.害怕分娩的疼痛，无法选择剖宫产还是自然分娩

3.担心住院以后看到医护人员的恶劣态度及其他产妇的痛苦状况

4.怕超过预产期而出现意外

5.腹内胎儿日渐增大，可能出现胎动加强、白带增多、消化不良、下肢静脉曲张和水肿等现象，日常生活越来越不便，心里非常焦躁不安，急盼快些分娩，早早结束妊娠的日子。

6.在选择母乳喂养还是人工喂养的问题上举棋不定

7.分娩的日子很快到来，担心自己无法胜任妈妈的角色而产生忧虑

这些就是干扰孕妈咪心理健康的因素。家人要积极地做好孕妈咪的心理保健，孕妈咪自己也要注意自我调适。

孕妇的七大焦虑

如何缓解孕晚期心理压力

好好照顾自己

定期饮食，饮食营养丰富，休息充分，适当锻炼，不要喝酒、吸烟或吸毒。

不要太在意压力

感觉有压力是很正常的，尤其是在动荡时期。但分析一下引起压力的原因，采取一切可行措施，解决引起压力的问题。避免对压力产生消极反应要多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，孕妇在应对压力时，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。当然除了听音乐，孕妇也可以通过品茶来让自己平静下来。

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