孕期如何改善睡眠、尿频的问题

【导读】怀孕是一件非常辛苦的事情，不管你是怀孕的前期还是怀孕的后期，身会都会出现这样或者是那样的不适感。而且特别是后期的时候，由于肚子一天天变大。那身体就会有些体力不支，看似一些很简单的事情，可以对于挺着大肚子的孕妇来说，也是比较难的事情。那就一起来看看在怀孕期间哪些问题算得上是难题呢？

1：睡眠——让人头痛的大问题

从孕中期开始，曾经嗜睡的你开始遭遇五花八门的睡眠问题——打鼾、失眠和多梦都可能让你整晚辗转反侧。打鼾导致的缺氧让孕妈们经常半夜时醒来，“一觉睡到大天亮”成了不可企及的奢侈。

解决之道：利用零星时间补充睡眠是个不错的主意。例如每天中午补上一小觉，或利用任何空闲让自己休息。如果打鼾已经严重影响了你的睡眠，就更该多增加户外活动，以保障身体能得到足够的氧。必要时，可在医生指导下吸氧。

2：多尿——一天跑N次厕所

孕期如何改善睡眠、尿频的问题

膨胀的子宫对膀胱压迫越来越大，一天跑N次厕所实属正常。需要提醒孕妈的是：不要因为怕麻烦故意减少饮水，那样对你和宝宝的健康都不利。

解决之道：权当每个小时段的放松和娱乐活动好了。路上心里哼唱一首歌给肚子里的宝宝听。惟一需要提醒你的是，去厕所的路上注意安全。

对于孕妇来说，她们就是一群需要特别保护的稀有动物，所以说当她们的肚子越来越大时，家里最好留有一个专职人员照顾孕妇，以防她们出现什么危险的情况。多做运动，即对自己好，而且对宝宝更加的好。

原文地址：孕期如何改善睡眠、尿频的问题(http://www.99yangshengtang.com/yunfuyangsheng/yunqixinli/142415108220933.shtml)