游泳有几种泳姿 常见的游泳姿势

【导读】游泳有几种泳姿，常见的游泳姿势。游泳是一项很平常的健身运动，很多人喜欢冬泳，冬泳可以强身健体，很多人也喜欢夏天游泳，在炎热的夏天泡在凉凉的游泳池里是一件很幸福的事情。可是你知道游泳有几种泳姿么?常见的游泳姿势有哪些?虽小编来了解一下吧!

游泳一般有以下四种最常见的姿势：自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳。

蛙泳

蛙泳是最平常的一种泳姿，就如青蛙游水。

游泳有几种泳姿 常见的游泳姿势

动作要领：双手先划、胳膊伸后蹬腿，手划的时候腿不要动，手先收腿再收，手腿伸直并拢再滑行一会儿(大约1~2秒左右)。

配合动作：双手前伸，手掌掌心向外，倾斜45°左右，小拇指向上，双手向外划时候冒头换气(吸气)，双手内划时腿收憋气，双手伸过头的同时蹬腿吐气。

游泳有几种泳姿 常见的游泳姿势

关键几点：

1、手臂：先向外划相对于抱水姿势，再向下、向内、伸展保持原来姿势。

2、二腿：收腿、翻脚、蹬夹水，再滑行。(蹬腿动作就如青蛙游水)

3、呼吸：手臂有力外划时、抬头吸气，双手内划腿收头在水里憋气，双手伸过头，同时蹬腿呼气。

4、节奏：双臂伸展开来时，蹬腿动作已经完成。

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