揭秘:仰卧起坐到底能不能减肚子?

发表日期:2014-12-26 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。

对于长时间坐着工作的人们来说,腹部脂肪就很容易堆积,很多人都会选择仰卧起坐来瘦腹。那么,仰卧起坐能不能瘦腹呢?

有些人认为可以

有些人认为仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最有效的方法。它是一种无负重的有氧运动,它不但可以减去多余的赘肉和脂肪,紧致腰腹部的皮肤,还有益于

揭秘:仰卧起坐到底能不能减肚子?

卵巢排卵和宫腔保健。而且仰卧起坐主要练习核心力量区域,除了可以锻炼直肌,还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌,能有效缩小腰围和降低体量。

甚至他们认为仰卧起坐比其它的有氧运动都更能有效地燃烧脂肪,减去肚子的肥肉。于是她们只选择通过仰卧起坐来减少肚子的肥肉,每天临睡前都做规定数量的动作,并且长期坚持下去。

有些人认为不能

在某些人热衷于做仰卧起坐减肚子的时候,有些人提出了反对的声音。他们认为仰卧起坐对减少腹部的赘肉没有任何作用。腹部脂肪之所以会堆积在那个部位,是因为摄入的卡路里太多。因此,要想消灭这些赘肉,唯一的方法是通过均衡饮食和做有氧运动(如跑步、骑自行车、或游泳等)来燃烧卡里。

原文地址:揭秘:仰卧起坐到底能不能减肚子?(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/yangwoqizuo/14195764106314.shtml)

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