太极拳论 学好太极拳论的四大要领(4)

太极拳拳论的原文解析

原文

“太极者，无极而生，阴阳之母也”。

解析

这是太极拳论开宗明义解释“太极”的含义，以及太极拳名的由来。练太极拳不可不知“太极”，这里说明了把握太极拳健身的两大要点，一是整体观，二是平衡和谐。“无极”就是一个整体的概念。

中国哲学认为，“无极”乃天地之始，也是人体之始，是人的婴儿状态，练太极拳就是返璞归真，去杂念，健身心。太极拳开始练习时，很多老师要求学员练无极桩，就是体验无极的状态，还没有分阴阳的状态，体验人体内外的完整性。

练习太极拳前要排除杂念，在练习中达到忘我境界，这样才能不断提高太极境界，同时也能提高自身的修为。

哪里有矛盾? 哪里有病痛?这叫“静查”。由“无极”到“太极”，分了阴阳，有了阴阳，就有了矛盾，“一阴一阳之谓道”，太极拳就是解决、处理、平衡、和谐人体各种阴阳矛盾的一门健康学问。

所以太极拳健身的关键也在于把握运动中的阴阳要素，比如收放、开合、进退、内外、快慢、攻防等，依照科学规律来锻炼，就会取得良好效果。

在理解古典拳论中还要注意避免一点，就是不要陷入唯心主义之中，很多拳论是借哲学语言讲明拳理，也不能一味机械地从字面理解。

太极拳是一门博大精深的学问，练拳首先要分析太极拳的拳理拳法，在慢练中掌握太极拳的运动规律。

原文

“动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸”。

解析

太极拳把人体比作“太极”，身体一动，就分了阴阳，身体一静，阴阳则合，收式时有的套路叫作“合太极”。在打拳过程中，也要动中有静，就是阴阳即使分开时，也要时时处处有相合之意，有合的趋势，这样才平衡。

是动态的平衡。所以在练拳中，不管动作如何开展，不能散，中医养生上也叫“抱元守一”。不散的一个方法就是不能过，运动中的各种阴阳元素不能过，也不能懈，不能“瘪”，这就是“无过不及”，守“中”。身体中正，意念中和。

太极拳论 学好太极拳论的四大要领

“随曲就伸”就是顺应人体的自然规律，规律就像事先建好的管道，水要顺管道流。

结语：综上所述，您是否掌握了太极拳论，学好太极拳论有助于提高太极境界和太极技击能力。学习太极拳可分为阶段练习，在每个阶段都有不同的练习要领，熟练太极拳论，可帮助初学者避免很多误区。

原文地址：太极拳论 学好太极拳论的四大要领(4)(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/taijiyangsheng/1464303451147132.shtml)