味精吃多了易恶心 哪些食物不宜多吃？

　　【导读】日常的饮食习惯对人体的健康起着非常大的作用，那你知道什么食物要尽量避开少吃吗?下面了解一下哪些食物对人体不利。

　　1、巧克力。无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，同时不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。

　　吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。

　　2、味精。每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。

　　3、猪肝。每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上，摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化，故猪肝一次不宜吃太多。

　　4、葵花子。葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。

原文地址：味精吃多了易恶心 哪些食物不宜多吃？(http://www.99yangshengtang.com/yinshiyangsheng/yinshijinji/142396315118484.shtml)