燕麦是酸性还是碱性 燕麦粥的做法大全(全文)

【导读】燕麦是酸性还是碱性?燕麦是一种常见的食材，营养价值丰富。那么，燕麦是酸性还是碱性，燕麦吃了有什么好处?一起和99养生堂小编来看看燕麦是酸性还是碱性及燕麦的做法介绍吧!

燕麦是酸性还是碱性

燕麦片是酸性的，而且是强酸性的

1.食品的酸碱性与其本身的pH值无关(味道是酸的食品不一定是酸性食品)，主要是食品经过消化、吸收、代谢后，最后在人体内变成酸性或碱性的物质来界定。产生酸性物质的称为酸性食品，如动物的内脏、肌肉、植物种子(五谷类)。

2.动物的内脏、肌肉、脂肪、蛋白质、五谷类，因含硫(S)、磷(P)、氯(Cl)元素较多，在人体内代谢后产生硫酸、盐酸、磷酸和乳酸等，他们是人体内酸性物质的来源。

3.如果过多食用酸性食品，以至不能中和而导致酸性，消耗钙、钾、镁、钠等碱性元素，会导致血液色泽加深，粘度、血压升高、从而发生酸毒症(Acidosis)，年幼者会诱发皮肤病、神经衰弱、胃酸过多、便秘、蛀牙等，中老年者易患高血压、动脉硬化、脑出血、胃溃疡等症。酸毒症是由于过多食用酸性食品引起的，所以不能偏食，应多吃蔬菜和水果保持体内酸碱的平衡。

燕麦是酸性还是碱性

4.根据食物本身所含元素成分的多少，可分为碱性食物、酸性食物、中性食物。

酸性食物牛奶以外的动物性食品。

碱性食物除了五谷杂粮外的植物性食品。

中性食物油、盐、咖啡等。

燕麦粥的做法大全

燕麦黑芝麻粥的做法

材料：大米50g、燕麦25g、黑芝麻10g、白糖适量。

做法：

1、燕麦用水泡开备用。

2、将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖拌匀，即可。

燕麦大米粥的做法

材料：燕麦、大米各50克、白糖适量。

做法：

1、将燕麦、大米淘净，同放锅内，加清水适量煮粥。

2、待煮至粥熟后，白糖调味服食，每日1剂，连续3-5天。

牛奶燕麦粥的做法

燕麦是酸性还是碱性

材料：燕麦、牛奶、香蕉、肉桂粉。

做法：

1、首先把香蕉去皮切成片备用。然后把牛奶加入到燕麦里面，用大火煮开。

2、煮开后调成温火直至煮到燕麦软糯。最后再加入香蕉片。肉桂粉根据个人喜好选择性添加。

结语：以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注99养生堂哦!

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