吃燕麦上火吗 野燕麦的功效与作用(2)

3、野燕麦能补充钙质

它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

4、野燕麦能延年益寿

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

5、野燕麦能美白祛斑

燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。

6、野燕麦可以止汗补心

野燕麦味甘，性质温和可以止汗补心，对人类的虚汗不止有良好的治疗作用，另外野燕麦还能降低胆固醇，预防高血脂，减少心脑血管疾病的发生。野燕麦还是一种低糖食品，它还能提高胰岛功能，促进血糖降低，是最适合糖尿病人食用的健康食材。

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7、野燕麦可以有效预防骨质疏松

野燕麦是一种营养丰富的食品，它含有钙、铁以及锌等多种微量元素，可以有效预防人类骨质疏松的关节疾病的发生，经常食用还能预防贫血。野燕麦中亚油酸的含量也很高，这种物质可以增强人类体质，预防脂肪肝和糖尿病等顽固性疾病发生。野燕麦中的营养成分还有很多，像膳食纤维和维生素以及核黄素和苷类等，也是野燕麦中最重要的存在。

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