四款午餐食谱 营养又减肥瘦身

发表日期:2014-11-28 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】俗话说:中午饱,一天饱,说明午餐是一日中主要的一餐。那么如何在午餐中吸取一天索要的营养,又能有效的减肥呢?下面就和小编一起来看看吧。

减肥菜谱-香菇豆腐

原料:豆腐300克,香菇3只,榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。

制作方法:(1)将豆腐切成四方小块,中间挖空;(2)将洗净泡软的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;(3)将馅料酿入豆腐中心,摆在碟上蒸熟,淋上酱油、香油即可食用。

功效:香菇可降低胆固醇,豆腐有利减肥。

减肥食谱-双菇凉瓜丝

原料:凉瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金针菇100克,酱油、姜、糖、香油适量。

四款午餐食谱 营养又减肥瘦身
四款午餐食谱 营养又减肥瘦身

制作方法:

(1)将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;

(2)香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;

(3)油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒片刻;(4)将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。

功效:香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。

原文地址:四款午餐食谱 营养又减肥瘦身(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/wucan/1417133009782.shtml)

在本页继续加载

随机文章

栏目排行

经络穴位大全

中药大全