三鲜芦笋的做法 教你做正宗的苏菜

【导读】三鲜芦笋的做法，三鲜芦荟可以说是苏菜中非常有代表的一种了，它本身有助于人体消化，还有健脾养胃的功效，那么三鲜芦笋的做法是怎么样的呢?一起和小编去看看三鲜芦笋的做法的介绍吧!

三鲜芦笋的做法

本菜谱的营养成分

热量19卡、蛋白质1.4克、脂肪0.1克、碳水化合物4.9克、膳食纤维1.9克、胡萝卜素100微克、钙10毫克、磷42毫克、钾213毫克、钠3.1毫克、镁10毫克、铁1.4毫克、锌0.41微克、硒0.21微克、铜0.07毫克、锰0.17毫克.

准备材料：芦笋500、虾仁100、腐竹100、香肠100、大蒜两瓣.

1。腐竹泡水至发涨，虾仁清理后用淀粉稍微抓一下，芦笋去皮

2.香肠切片越薄越好，芦笋改刀切段，腐竹切段

3.锅起油，烧热下蒜瓣和干辣椒(也可不放)，后放入香肠，煸至微焦，下芦笋腐竹大火翻炒，约七成熟后放入虾仁继续翻炒，同时加入料酒一丁点，翻炒后，加入盐，糖，味精调味。最后勾薄欠。

三鲜芦笋的做法

做法二

主料:芦笋150克.

辅料:油适量、盐适量、虾皮适量、鸡精适量、水发木耳适量、胡萝卜适量.

1.准备好食材，清洗干净。

原文地址：三鲜芦笋的做法 教你做正宗的苏菜(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/sucai/1512946902208978.shtml)