男人秋冬进补吃什么好 多吃这六物很补肾(3)

做法：各药材洗净;猪腰剖开，去掉白脂膜，用食盐洗净，切成厚片;猪肉切片备用。将以上所有药食材一同放进炖盅内，加入1升清水，武火煮开后改文火炖2个小时，最后调味食用。

主要功效：补肝肾、益精血、黑须发、抗衰老

枸杞子女贞子兔肝汤

材料：枸杞子30克、女贞子18克、兔肝3副、猪瘦肉100克、生姜3片。

做法：各物分别洗净，药材稍浸泡。一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水1000毫升(约4碗量)，加盖隔水炖约两个半小时便可。进饮时方调入适量食盐，此量为3~4人用。

主要功效：滋补肝肾、明目乌发

黑芝麻桑葚羹

材料：黑芝麻、桑葚各60克，大米30克，白糖10克。

男人秋冬进补吃什么好

做法：将大米、黑芝麻、桑葚分别洗净，同放入石钵中捣烂备用。先在砂锅中放3碗清水，煮沸后放入白糖，再将捣烂的大米、黑芝麻、桑葚浆缓缓倒入，煮成糊状即可食用。

主要功效：补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后孱弱、须发早白、虚风眩晕等症。

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