七个月宝宝辅食 常吃胡萝卜羹提高抵抗力(全文)

【导读】七个月宝宝辅食有哪些?七个月宝宝已经长了乳牙，可以吃母乳之外的辅食了，而且非常有必要通过辅食增加营养提高免疫力。那么，七个月宝宝可以吃的辅食有哪些呢?今天小编为大家推荐适应七个月宝宝的辅食，宝妈们可以在家尝试给宝宝做哦，能有效促进宝宝生长发育和提高抵抗力哟!

香甜胡萝卜羹

胡萝卜也称小人参，含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转变成维生素A，不仅可以防治夜盲症，还能预防感冒，提高身体的抵抗力。细心的妈妈们可以发现，在婴儿的辅食添加过程中，胡萝卜是一种出现较早、营养成分高的食物，许多婴儿食品中都有胡萝卜的成分。及时为宝宝补充胡萝卜素，能够促进宝贝的生长发育，维持宝贝正常的视觉功能。

除了利于视觉发育，胡萝卜还含有丰富的膳食纤维，可以增加肠胃蠕动，易于消化。此外，胡萝卜含有较多的维生素C、BB2等营养素，加上漂亮的颜色和香甜的味道，非常适合给小宝贝们吃。

如果怕宝宝不习惯，可以先用胡萝卜煮水喝，让宝宝逐渐适应这个味道。一般来说，宝宝从四个月开始就可以添加胡萝卜羹或胡萝卜泥了，补充宝宝成长所需的营养素。胡萝卜羹做法非常简单，胡萝卜蒸熟后，加水打成浓稠糊状就可以了。

七个月宝宝辅食

香甜幼滑的胡萝卜羹，其实不仅适合宝宝，如果你爱胡萝卜，一样会对它缺乏抵抗力，那种细腻绵滑的口感，会让人停不下口…如果喜欢，还可以将胡萝卜羹送进冰箱，稍稍冷藏一会儿，入口那冰滑的口感，甜而不腻，相当之享受。

材料： 胡萝卜2根、凉开水少许

做法：

1. 胡萝卜去皮，切成条状;

2. 蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上;

3. 大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟;

4. 蒸熟的胡萝卜切大块;

5. 放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹;

6. 将胡萝卜羹过筛即可。

小贴士：

1. 胡萝卜切成细条再上锅蒸，可缩短加热时间;

2. 搅拌前加入少许凉开水，以免水分太少，致使搅拌不够顺畅;

3. 胡萝卜羹过筛，可使口感更加细滑;

七个月宝宝辅食

4. 吃时可添加少许酸奶或炼乳，增加风味。

菜汁蛋黄泥

材料：新鲜小白菜100克、适量温开水、柴鸡蛋1个

菜汁蛋黄泥的做法

1、小白菜清洗干净，控水;

2、去菜帮留菜叶。开水焯透，捞出控水，自然晾凉;

3、剁碎后用煮过的纱布将菜汁挤出。

4、鸡蛋洗净放入凉水锅，中火烧开转小火煮7分钟即可，用流动的凉水冲几下，使其容易剥皮;

5、取出的蛋黄里外呈金黄色，用小勺按一下呈粉状即可。

6、蛋黄放在消毒过的碗里，用小勺一点一点加入菜汁，调成糊状即可。

温馨提示：

1、要确保宝宝餐具洁净;

2、鸡蛋一定要保证新鲜，最好用柴鸡蛋。

七个月宝宝辅食

做蛋黄泥看似简单，却很难把握煮鸡蛋的火候。想要做出口感嫩滑，营养健康且宝宝喜欢的蛋黄泥，其实也不是一件很容易的事情。一点也不比烹制平常饭菜简单。

下面是自己做蛋黄泥的几点小经验分享给大家，或许在什么时候你也会用得着：

1、要练好煮鸡蛋的基本功，鸡蛋煮得既不能太嫩，杀不死试细菌;又不能煮得太老，影响宝宝消化功能和营养吸收。鸡蛋要冷水下锅，小火煮开后，继续用小火煮7分钟，立即捞出放入凉水中浸泡，这样容易剥皮。一定不要超过7分钟;

2、开始只需要四分之一个蛋黄就够了，逐渐添加到整个蛋黄;

3、蛋黄要碾得细一点;

4、选用米汤或牛奶调制，确保蛋黄泥口感嫩滑;

5、要调得尽量稀一点(比牛奶略微稠一点)。不然，蛋黄泥粗粗稠稠的，宝宝难以下咽，也容易噎着。

6、不要再在里面加盐、糖、味精、油等调料，以免加重肾脏的负担。 我们还可以用新鲜的菠菜、黄瓜、生菜、小油菜、西红柿、香蕉等做各种不同口味的蛋黄泥。

红枣泥

材料：大红枣 清水 工具：滤网

七个月宝宝辅食

做法：

1、将大红枣洗净，切开去核留枣肉

2、将枣肉倒入锅中，加枣肉一半的水开火煮

3、煮的过程中不断搅拌，使枣肉均匀和水融合在一起

4、煮至枣肉成泥糊状、水分收干一些时关火，

5、将晾凉的枣肉用滤网过筛出细腻的枣泥，枣皮可以随时吃掉(不要浪费哦)温凉后即可给宝宝喂食。

这种做法的特点：口感最细腻，给宝宝做辅食的时候这种方法最适合。

做红枣泥的几点说明：

1、做枣泥馅无需加糖。红枣本身含糖量非常高，已经足够甜了，再加糖实在有些多余，而且会增加糖摄入。

2、煮枣要先去掉枣核。有些人喜欢带着枣核一起煮，过筛时再一起去核。这样不是不行，但因枣核性燥热，带核煮难免会火气过旺，容易使人上火，所以尽量先做一步去核工作，再进行下面的操作。

3、如果购买现成的无核枣要注意，虽然号称无核，但很多产品里面难免仍有一些细碎的小颗粒核，这些小颗粒又小又硬，如果又不经过过筛，吃的时候会很麻烦，很可能会咯到牙。所以尽量不要使用无核枣。

七个月宝宝辅食

4、做枣泥的大红枣，宜选择中等大小，枣肉较丰满的。如果是非常大的枣，直接吃是最适宜的，用来做枣泥有些可惜了。如果是太小的枣，枣肉又太少。

结语：宝宝七个月大的时候，家长就应该给宝宝添加适当的辅食，以保证孩子营养充足，以上就是七个月宝宝辅食及做法，宝妈们可以尝试为宝宝做一下哦!

原文地址：七个月宝宝辅食 常吃胡萝卜羹提高抵抗力(全文)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/qigeyuebaobaoshipu/1472682703172030.shtml)