薏米能减肥吗 速瘦就选薏米减肥食谱

【导读】薏米能减肥吗?薏米是一种营养价值比较高的五谷杂粮，热量也是比较低的哦。那么薏米能减肥吗，薏米怎么吃减肥?一起和99养生堂小编来看看薏米能减肥吗及薏米的减肥食谱介绍吧!

薏米能减肥吗

薏米作为五谷当中纤维质含量最多的谷物，其热量是比较低并且是低脂的，薏米的蛋白质、维生素的含量是很高的，所以吃薏米可以减肥。

中医认为，薏米还能清肺热，肺主皮毛，所以经常吃薏米还可以让皮肤变得白皙哦。

薏米减肥食谱推荐

红豆薏米粥

原料：红豆，薏米，水，冰糖。

做法：准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆泡两至三个小时，薏米泡一个小时，大米洗干净后，泡半个小时，备用;在沸水中加入红豆，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水;等红豆煮开花后，放入大米和薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味即可。

紫糯薏米粥

薏米能减肥吗

材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，莲子若干，大枣若干，蜂蜜一大勺，玫瑰酱一勺。

做法：将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净;将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可;将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱。

薏米冬瓜排骨汤

材料：猪肩胛骨700克，冬瓜500克，薏米10g，姜4大片，盐，白胡椒粉适量。

原文地址：薏米能减肥吗 速瘦就选薏米减肥食谱(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jianfeishipu/1488495814188393.shtml)