简单的一周减肥食谱 月瘦10斤不是梦(3)
发表日期：2017-02-15 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
一周减肥食谱之周日：
早餐：白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟
午餐：鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个
晚餐：糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个
这个一周减肥食谱，要长期坚持才会取得很好的瘦身效果，一个月坚持下来的话，至少会让人减掉6斤的赘肉。注意在坚持使用这个减肥餐的过程中如果出现了饥饿的状态，可以补充一些纤维粗粮促进肠胃消化，千万不要吃零食。
一周快速减肥食谱指南
周一
早餐：咖啡、苹果
午餐：米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
简单的一周减肥食谱
晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
周二
早餐：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄
午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉
原文地址：简单的一周减肥食谱 月瘦10斤不是梦(3)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jianfeishipu/1487126467187196.shtml)
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- 青皮
- 鸦胆子
- 乌梅
- 花椒
- 苦瓜
- 石榴皮
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- 白苏子
- 白扁豆
- 山楂核
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- 香橼
- 八月札
- 沙棘
- 牵牛子
- 葶苈子
- 油桐子
- 诃子
- 胡椒
- 浮小麦
- 牛耳枫子
- 砂仁
- 木蝴蝶
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- 白豆蔻
- 麦芽
- 益智仁
- 肉豆蔻
- 肉豆蔻衣
- 望江南子
- 猪牙皂
- 桂花子
- 牛蒡子
- 莱菔子
- 蔓荆子
- 桂丁
- 白果
- 冬瓜
- 金樱子
- 路路通
- 地肤子
- 川楝子
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- 苍耳子
- 酸枣仁
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