包菜怎样炒好吃又简单 包菜和卷心菜的区别

　　包菜和卷心菜是两种常见的蔬菜，它们都属于甘蓝类，外形相似，容易被人们混淆。然而，包菜和卷心菜在食材、口感和烹饪方法上有所不同。接下来，我将为大家介绍一下包菜怎样炒好吃又简单，并对比包菜和卷心菜的区别。

　　首先，包菜，又称大白菜，是指大白菜的整颗并带上了根部。它的外形较为圆球状，叶片厚实，质地脆嫩，有着浓郁的甜味。包菜富含维生素C、维生素E、维生素K以及丰富的膳食纤维，对提高免疫力、预防癌症和促进消化功能有着良好的益处。

　　炒包菜的关键在于保持其脆嫩和甜美的口感。下面是一种简单又好吃的包菜炒法：

　　材料：

　　1颗新鲜包菜(约800克)

　　适量植物油

　　2瓣大蒜，切末

　　适量盐和胡椒粉

　　步骤：

　　将包菜剖成两瓣，然后再将每瓣切成宽度适中的薄片。

　　倒入适量的植物油，加热至中火。将蒜末倒入锅中煸炒，直到蒜末散发出香味。

　　将包菜薄片倒入锅中，用铲子迅速翻炒至变色。

　　加入适量盐和胡椒粉，继续翻炒约2分钟，直到包菜熟透但仍然保持脆嫩的口感。

　　关火，装盘即可享用。

　　这种简单的包菜炒法依旧可以保留包菜的原汁原味，同时也会增添一些蒜香味和微咸的口感。

　　与包菜相比，卷心菜是指将大白菜的叶片卷成一个球状的菜肴。它的叶片较薄，质地比包菜更嫩滑，口感更丰富。卷心菜富含维生素C、维生素K和纤维素，对保护心脏、减少炎症和预防结肠癌有着积极的作用。

　　既然我们已经了解了包菜的烹饪方法，下面再来看看卷心菜的烹饪方法。

　　材料：

　　1颗新鲜卷心菜(约800克)

　　适量植物油

　　1个洋葱，切丝

　　适量盐和黑胡椒粉

　　步骤：

　　将卷心菜切丝。切丝的大小可以根据个人喜好来决定，一般来说切得稍微细一点会好吃些。

　　将植物油倒入锅中，加热至中火。倒入洋葱丝，翻炒至洋葱丝变软。

　　将卷心菜丝倒入锅中，用铲子迅速翻炒，使得卷心菜丝均匀受热。

　　加入适量的盐和黑胡椒粉，继续翻炒约3-5分钟，直到卷心菜丝变软。

　　关火，装盘即可享用。

　　这种烹饪方法能够保持卷心菜的嫩滑口感，同时也使得洋葱的甜味与卷心菜的清香相融合，味道更加美味。

　　总的来说，包菜和卷心菜虽然在形态和名称上有一些相似之处，但它们在食材、口感和烹饪方法上有所不同。炒包菜和炒卷心菜的基本步骤大体相同，但根据个人口味的不同，可以进行一些调整，使得炒菜更加美味。无论是包菜还是卷心菜，它们都是非常健康和美味的食材，适合作为一道家常菜添加到我们的餐桌上。

原文地址：包菜怎样炒好吃又简单 包菜和卷心菜的区别(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jiachangcaipu/17041836702280065.shtml)