营养早餐怎么做 早上这样吃美味又健康(2)

发表日期:2019-03-13 | 来源 :www.99yangshengtang.com
  火腿牛油果吐司卷

  材料

  火腿片,牛油果,吐司片,蛋黄酱。

  做法

  1.准备好原材料。

  2.牛油果去皮后切成长条。

牛油果去皮后切成长条

  3.将吐司面包片的四周硬边切去。

  4.用擀面杖将面包片擀平。

  5.将火腿片平铺在面包片上。

  6.将牛油果放在面包片的一端。

  7.再撒上些蛋黄酱。

  8.在下面垫成保鲜膜将它包裹起来即可。

  糯米饭团

  主料

  糯米1000g。

  辅料

  油适量,盐适量,雪里蕻适量,酱黄瓜1根,腊肠1根,香葱适量,榨菜适量。

  步骤

  1.泡好的糯米放在笼屉上大火蒸20分钟。

泡好的糯米放在笼屉上大火蒸20分钟

  2.雪菜洗干净用清水泡20分钟后切成细末。

  3.酱瓜洗去黄酱,切成丁用清水泡20分钟。

  4.泡仔姜切丁。

  5.腊肠上屉蒸20分钟,把腊肠也切成丁。

  6.香葱切段。

  7.找一块保鲜膜,把糯米放在上面,捏成圆饼形状。

  8.把切好的各种食材拌在一起,当做馅心,放在上面然后把馅包在里面,由于有了保鲜膜就不会粘手了,包好后在上面撒上黑芝麻点缀一下就可以了。

  总结:其实营养早餐的做法很多,而且有不少都是非常简单的。比如说饭团和三明治,只要提前把材料准备好,真正做起来只需要几分钟的时间就够了。建议大家每天早起十分钟,为自己做一顿美味又健康的早餐,开启充满活力的一天!

原文地址:营养早餐怎么做 早上这样吃美味又健康(2)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jiachangcaipu/1552435214222042.shtml)

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