春天吃什么粥养生 养生粥的做法有哪些(2)

发表日期:2018-11-17 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  春季养生小常识

  1、每天坚持多喝水

  每天坚持多喝水,能够增强身体系统的循环速度,缓解紧张的身体机能,提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。如果你每天摄入16盎司的水,一年就能瘦掉5磅。

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  2、不要急于减穿衣服

  春天因气候变化大,加上阳光普照,常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着好慢慢减少,不要一下子换上夏季的短袖短裤,寒邪伤肺,容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于减穿衣服。大家都知道“春捂秋冻”,捂的度就是不能过汗,如果天气很热了还里三层外三层的捂着,出很多汗就不好了。

  3、彻底大扫除,远离过敏

  春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节,所以很有必要进行一次春季大扫除。大扫除尽量选择天气好、空气清洁时进行,扫除前先开窗通风,尽量用湿扫代替干扫,防止室内扬尘,有条件的家庭可以用吸尘器,尤其要彻底清洁床下、沙发下、衣柜等卫生死角,被褥也好拿到室外晾晒,地毯、窗帘每次换季时都应该清洗。

  4、早上梳头、晚上泡脚

  《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下,至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下至足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞。”就是说,春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚,能促进人体气血运行,保健防病。

《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下

  5、晚睡早起,不可恋床

  春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床,有利于气机的生发,晚点睡不是越晚越好,好在晚11点前入睡,否则第二天容易双目赤红,容易肝火上升。

  结语:关于冬季养生常识方面,今天就给大家先说到这里,希望能够对大家有益,其次就是建议大家平常如果没有事情的话,可以抽空去锻炼身体,增强体质,多到户外进行走动。

原文地址:春天吃什么粥养生 养生粥的做法有哪些(2)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jiachangcaipu/1542412832220887.shtml)

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