20190203健康之路视频和笔记:李鲲,肾精,柔肝养精方,健脾益肾方

本页提供2019年2月3日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李鲲。主题是《这样补肾事半功倍》。主要介绍柔肝养精方的熬制方法，日常补肾精、补肾气小妙招等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：这样补肾事半功倍

李鲲：中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师。

中医认为肾主骨、生髓，肾精不足会导致髓海空虚，表现为容易经常忘事。

中医认为肾开窍于耳，肾精不足，营养运输不到耳朵就会出现耳鸣和耳聋的情况。

中医认为肾其华在发，肾精不足，供给的能量无法到达头发，就会出现大把的脱发。肾精主骨生髓，中医讲齿为骨之余，肾精能量不足牙齿就松动了。

五行中讲，肾主水，肾精不足时，通道阻塞，水无法顺利被运到肝脏，就会导致肝血瘀滞，所以在补肾精的同时，疏肝活血也是必不可少的。

柔肝养精方有益肾固精、柔肝活血的功效。方中的锁阳补肾益精、养血强筋，肉苁蓉能够慢补肾精，芡实有益肾固精、补脾止泻的功效，当归能够补血活血、通络活络，白芍有柔肝的作用，丹皮则用来凉血、活血和清淤。

将上诉药材浸泡1小时，大火开锅后转小火熬40分钟，到处一碗汤药，再谁加谁熬25分钟，再倒出一碗汤药，两碗药混合后早午饭后温服。此药方第三煎后，将药材取出，用余下汤水熏脸、泡手、泡脚能起到补精的作用。

日常补肾精小妙招：将舌头抵住上颚，便会分泌许多口水，中医称为肾水，吞下口水有补肾精的效果。

肾气不足的人会常常感觉倦怠乏力、头重如裹、气促，甚至会出现尿后淋漓不尽，甚至晚上出现下肢水肿。

五行中讲，肾主开阖，肾气不足时，肾的开阖功能失常，会导致脾在运化水湿时被堵，所以在补肾气的同时，补脾利水是不可或缺的。

健脾益肾方有补肾健脾、利水消肿的功效。方中制首乌能够固肾乌须、补益精血，猪苓能够利水渗湿、利尿通淋，泽泻起到利水渗湿、清泻肾火的功效，大腹皮能够下气宽中、行水消肿，山药则是补益肾气、健脾养胃，桂枝有温通经脉、助阳化气的功效。药材熬制前，应先将药材浸泡1-2小时，待药材充分浸泡后正常熬煮25分钟即可。

日常补肾气小妙招：小手指第一指节处为肾穴，是脾经和神经聚集的地方，将两个小手指相互勾起有固肾、健脾、补肾、利水的作用。

（健康之路节目视频20190203全集在线播放将在2.3稍后更新发布）

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核心内容: 肾精 肾气 健康之路

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