20180528健康之路视频和笔记:李志刚,晕车,晕船,便秘,耳鸣,关冲穴

本页提供2018年5月28日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李志刚。主题是《巧用穴位解麻烦》。主要介绍小穴位解决大麻烦等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：巧用穴位解麻烦

李志刚：北京中医药大学主任医师。

关冲穴在手环指尺侧端，距指甲角0.1寸。是手少阳三焦经的井穴，是十二井穴之一，十二井穴在临床上具有开窍、醒神、急救的作用，关冲穴也有这样的作用，同时它还有泻热开窍、活血通络、缓解头晕的功效。

刺激关冲穴治头晕的方法：用拇指指甲掐按关冲穴，力道以微微酸痛为宜，时间掐10秒然后再松弛2秒，一直到头晕缓解为止。或者用牙签钝的一头按在关冲穴上，可起到相同作用。

如果头晕比较严重，如坐舟车并且伴随着恶心、呕吐的症状时，可以用关冲穴放血疗法来缓解。放血有泻热、安神、开窍、醒神的作用，但注意一周不要超过2次。

合谷穴是手阳明大肠经的原穴，又叫虎口穴，在第一掌骨和第二掌骨之间，手伸直，肌肉的最高点就是合谷穴。具有调肠胃、止呕的作用。

刺激合谷穴缓解晕车的方法：晕车、晕船时，用拇指的指腹用力按压在合谷穴上，方向要透向小指的方向，按压的力度以自己能忍受为宜，用力按压——松开——再按压——再松开，直到晕车、晕船的症状缓解即可。

除此之外内关穴也可以缓解晕车晕船。内关穴是手厥阴心包经上的络穴，它有宁心安神的作用，内关穴也是八脉交会穴之一，有和胃降逆的作用。

刺激内关穴缓解晕车晕船的方法：坐车、坐船之前准备几片鲜生姜片，放在内关穴上（手腕上两寸两筋之间），在有晕车、晕船症状时，用拇指指腹按压穴位即可缓解晕车、晕船。

还可以用肉桂粉贴肚脐的方式来缓解晕车、晕船的症状。肉桂有大补元气的作用，是补肾阳、壮肾阳的良药，肉桂中还含有挥发油，可以通过药物的挥发来刺激穴位。

神阙穴是十二脏腑、十二经络之门，而且肚脐眼里的角质层非常薄，神经血管也很丰富，很容易吸收药性。所以用肉桂粉贴肚脐也可以治疗晕车、晕船。

耳门穴、听宫穴、听会穴这3个穴位具有聪耳助听、主治耳鸣的功效。把食指、中指、无名指并成一排，放在耳前三穴上一起按，用力点压穴位，再松开，再用力点压，再松开。如果有严重的耳鸣，可以用针刺穴位的方式来缓解。一般留25-30分钟，但是需要要注意：这种专业的针灸一定要到正规的医院去做。

支沟穴位于腕上三寸，两骨之间，是手少阳三焦经上的穴位，三焦经可以通行三焦，有调畅人体气机的作用，并且它可以润肠通便、通调水道。所以便秘的时候，可以通过按揉支沟穴来缓解。

刺激支沟穴缓解便秘的方法：用拇指按压支沟穴，按到有酸、麻、胀的感觉， 每天早晚各按揉1次，每次按摩5-10分钟，可以有效缓解便秘。

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