养生堂20190303 问道大国医——养生先养骨（2）

自检腰椎是否有问题

背靠一面墙，头、肩、脚靠紧墙壁，，双手交叉，尽可能从腰部穿过放于墙上，通过腰间与墙壁的缝隙大小，就可以简单判断出盆骨位置是否有异常。如果双手正好能放进腰间，说明腰椎正常；如果腰间的间隙很大，足足可以放下一个拳头，说明骨盆前倾；如果手掌放不进后背，说明骨盆后倾。骨盆的前倾或后倾会发导致腰椎的异位。

【主治】局部疼痛、麻木、痉挛

【药材】三棱、路路通、莪术、千斤拨、豆豉姜、桂枝、艾叶

【做法】药材打粉，按1:1的比例放入布袋，一个药袋总共装250g。放入水中稍微浸泡，拧干水分放入微波炉中，中火两到三分钟后，即可拿出使用。一天一次，一次15-20分钟，7-10次一个疗程，一个药包可以反复使用5-7天。

在使用的时候，可以采用点烫、面烫和加压烫的方式，敷于受损位置。不能用药包烫头部，因为脑部组织十分脆弱。在使用的过程中，一定要注意温度，不要烫伤。

三棱破血散瘀的作用最快，路路通保证药效能到底患者伤痛之处，莪术和三棱有相似的作用，作为三棱的臣药，而千斤拨、豆豉姜、桂枝、艾叶都是温通的药材。

【专家提醒】三路烫疗适合没有红肿热痛的急性损伤和慢性损伤，摔伤和肿痛都不能用。

广西著名药材——千斤拔，又叫一条根，它的根部能在地上长很长，拔起来非常费劲。它是补肾壮骨的妙药，还能散瘀，对腰腿痛、腰板硬有舒筋通络的作用。当地人不仅用它入药，更喜爱用它来煲汤。

【做法】把豆豉姜、生姜、千斤拔放入布袋，总量50克左右，然后把布袋和要煲的汤一起炖煮即可。

很多腰痛是以寒气为主，而生姜能温经散寒；豆豉姜是一种草药，是活血化瘀的良药。这两种食材搭配千斤拔，补肾、舒筋通络的效果更强，特别适合腰腿痛的患者。

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