【养生厨房20170723播出】菜名：土豆焖饭；
发表日期：2017-07-24 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【养生厨房 20170723 播出】菜名：土豆焖饭；
食材：土豆、茄子、芹菜、米饭
专家：左小霞 解放军309医院营养科主任
何 亮 中国烹饪大师
特点：糖尿病人应该怎样正确吃主食？今天专家就给大家带来一碗由土豆和大米经过特殊配制的主食，它既保证主食的摄入，又能有效控糖，到底是一个怎样的优质配比呢？何大厨用特殊配比的米饭，搭配调味又健康的茄子和芹菜，教您简单在家就能焖制出香浓的土豆焖饭。接下来赶快到金龙鱼1:1:1带来的养生厨房学习一下吧！
步骤1：大米泡制后，下锅煸炒。
步骤2：下入土豆、茄子翻炒均匀，再加入开水，与米饭齐平即可。
步骤3：加入生抽、老抽、料酒、胡椒粉调味，可加入芹菜后，加盖焖制5分钟即可。
原文地址：【养生厨房20170723播出】菜名：土豆焖饭；(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipin/beijingweishiyangshengtang/1500739309200767.shtml)
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