【养生厨房20161217播出】菜名：金汤水三鲜；
发表日期：2016-12-17 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【养生厨房 20161217 播出】菜名：金汤水三鲜；
食材：马蹄、莲藕、莲子
专家：沈 晨 北京中医医院脾胃科副主任医师
夏 天 中国烹饪大师
特点：冬季，人易烦躁。如何才能借助饮食来调理身体，达到养神安心的目的呢？专家今天带来三样食材：马蹄、莲藕和莲子，就可以达到这个目的。如何做出好吃的金汤水三鲜呢？下面我们就走进金龙鱼1:1:1带来的养生厨房了解一下吧。
步骤1：莲子提前拿凉水浸泡半个小时，之后与切好的藕丁一起下锅煮。
步骤2：把蒸好的南瓜捣成泥。
步骤3：将马蹄、南瓜泥一起下锅。
步骤4：用小海米浸泡过的水进行勾芡即可。
原文地址：【养生厨房20161217播出】菜名：金汤水三鲜；(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipin/beijingweishiyangshengtang/1481958476182901.shtml)
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