女人吃猪蹄，能不能补充胶原蛋白

　　有朋友们想要了解吃猪脚对于美容的好处，吃的时候是有对美容养颜有好处的，但是大部分都是会被消化掉的哦。特别是女人过了三十岁以后，胶原蛋白会越来越少，皮肤会失去原有的弹性，这时候很多女人听说吃猪蹄能够补充胶原蛋白，就纷纷模仿。人体吃进去80%蛋白质都要经过肾脏的代谢，而且人体对蛋白质的吸收量十分有限，即使吃进去再多的蛋白质，最后被吸收利用的蛋白质的量并会改变。

　　详细介绍

　　日常生活中，我们所吃的鱼肉中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，多种维生素以及多种矿物质，而且鱼类中脂肪含量特别低，如果多吃鱼时，不但可以预防心脑血管疾病，而且对于保养皮肤有很好的作用，所以女性要想美容，不妨多吃点鱼。

　　水果中含有多种维生素，特别是有些水果的VC含量特别多，大家知道维生素C可以有美容养颜，并美白的效果，如果女性在日常生活中多吃一些富含VC的水果，如奇异果、橘子、橙子、葡萄等。不但可以补充身体的营养成分，对于保养皮肤有很好的作用，而且吃水果不用担心会长胖。

　　日常生活中我们都知道坚果可以补充脑子，其实坚果中同样含有大量的维生素E，是皮肤所需要的营养物质，如果在日常生活中女性适当的吃一些坚果，不但可以保健身体，提高记忆力，而且对于皮肤保养也有很好的效果。

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