月经期腹痛怎么办 调理方法都有哪些

　　【导读】女人经期如何调理身体才对呢，想知道来月经腹痛怎么办才好，下面小编告诉大家月经期腹痛是什么原因，月经期腹痛怎么办呢，一起来看看吧。

　　月经期腹痛怎么办

　　调理方法1、健腹操

　　1、仰卧，双膝稍屈起，做腹式呼吸2次。每天坚持2～3次。

　　2、仰卧，左右两腿轮流提腿、屈膝2次，屈膝时膝盖尽量接触到下颌，每天做3次。

　　3、直立，屈膝下蹲，再立起，每天坚持6次。

　　4、直立，脚跟提起，再放下。脚跟提起时如穿高跟鞋一样，脚跟放下时如穿平底鞋一样，每天做6次。

　　提示：以上活动对于改善盆腔血液循环、缓解经期小腹疼痛有帮助。

　　调理方法2、局部按摩

　　先把两手掌心搓热贴于小腹部，作顺时针方向揉摩。然后，双手掌心分别放在两侧肋部，向小腹方向斜擦。两手掌根移动到腰部，用力做上下擦动。以上三处各揉动一分钟，以感到局部酸胀、有温热感为佳。

　　提示：这种按摩可起到温中散寒、调和气血、解痉止痛的作用。

　　调理方法3、热敷

　　取中药白芷15克、香附1克、当归2克、红花1克，切碎后加醋1毫升拌匀，文火炒热后用布包好，放在下腹部热敷。

　　提示：此方用于月经来潮前1～3天，每日热敷2～4次，直至月经完毕，下次仍以此法外敷，1～3个月经周期后可以见效。

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