女人如何保持青春 8个方法让你远离衰老

　　【导读】女人没有谁不希望自己永远保持青春保持美丽，所以很多女人都在研究如何抗衰老的方法，正好，今天小编就给大家推荐8个方法，让你远离衰老。

　　1、增加粗粮比例

　　粗粮是很好的健康食品。经常吃未加工过的水果和蔬菜以及全麦面包等粗制的食品，能比食用精加工食品多消耗60%的体内热量和脂肪。

　　没有经过加工粗粮富含的纤维能够直接被人体所吸收，而精加工食品中的纤维却需要分解成糖分才能被人体吸收。摄入糖分增加，体内的脂肪堆积自然增多。

　　2、5分钟精神松弛法

　　每天给自己5分钟时间进行全身放松是一个很好的习惯。人在完全放松的时候体内不会产生抗压激素，能让身体机能和皮肤都得到很好休息，还能缓解紧张情绪，释放压力。

　　3、左手蜂蜜

　　蜂蜜是细胞卫士，是一种优质的保健佳品。蜂蜜含糖量很低，但富含营养，所以很多人都用它代替糖。对吃蜂蜜强身健体，提高免疫力，还能美容护肤，清除体内垃圾，促进内循环换，优化体内环境。

原文地址：女人如何保持青春 8个方法让你远离衰老(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/nvrenyangsheng/142381702217350.shtml)