男人如何减肥 五个方法让男人恢复好身材(2)

　　可以在假日的时候，约上三五好友的家庭凑对运动，每星期花2小时，既可交际，还可培养家庭感情。

　　五、懂得释放压力

　　工作一定有压力，年轻上班族踏进职场，就要找到自己的出气筒，试时纾解压力，休假，运动，听音乐……都是可行方法，重点是不让工作压力日积月累，最终造成身体负担。

　　男人减肥食谱

　　食谱1

　　早餐：三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝1盘。

　　午餐：什锦炒饭，西红柿蛋汤。

　　晚餐：男人健康减肥食谱选择简单，豆腐+鱼，水果瘦身饮食大餐，酸奶。

　　食谱2

　　早餐：香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个，红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉、5克挂面、青菜1把、蘑菇数朵)。

　　午餐：沙律(青瓜、红萝卜、西芹等做成醋味沙律)。

　　晚餐：方面包4片，牛奶250毫升，煮鸡蛋1个。

　　食谱3

　　早餐：绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服，南瓜粥一碗。

　　午餐：黑糖番薯，一颗水煮蛋，一杯牛奶。

　　晚餐：半个苹果，一些马铃薯+火腿+沙拉酱，饮水1杯约300毫升。

原文地址：男人如何减肥 五个方法让男人恢复好身材(2)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/nanrenyangsheng/1467119778162079.shtml)