男人吃什么补肾 肾虚的原因有哪些(全文)

　　【导读】很多人都会肾虚，肾虚会影响身体的某些机能，男人肾虚是很多见的，那么男人吃什么可以补肾呢？肾虚的原因有哪些？下面就来了解下吧。

　　男人吃什么补肾

　　1、生蚝

　　对于男性来说，生蚝是补肾的最佳食物。生蚝含有丰富的锌元素，锌是维持男性生殖体系健康的重要营养，而生蚝中却含大量的锌，食用后对缺锌的男性有助于提升性功效。

　　2、驴肉

　　俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗肾虚早泄、腰膝酸软等症。

　　3、动物肾脏

　　食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体表现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功效。

　　4、栗子

　　栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。以清淡的煮水板栗为主，现在市面上有炒制的板栗，虽然口感香，但是容易上火。

　　5、海马

　　海马是同人参有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效

　　6、虾

　　虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

　　肾虚的分类

　　肾阴虚：

　　人津液不足,则生内热,会表现为腰疼腰酸、容易上火、精神乏力、五心燥热、失眠盗汗、尿黄便秘、阳萎早射等。

　　肾阳虚：

　　人阳气不足,则生内寒,会表现为肢寒畏冷,尤其是下半身,腰膝酸软、舌淡苔白、夜尿繁多、大便不成形、性欲减退、阳萎不举等。

　　肾气虚：

　　人体气不足,则会出现胸闷气短、容易自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、以精早射等一些列症状,中药中人参有很好的补气作用。

　　肾阴阳两虚：

　　身体虚弱的人容易出现阴阳两虚的症状,既有肾阴虚的症状,也有肾阳虚的症状,会出现有以精、多梦、舌红无苔、五心烦热、四肢发凉、盗汗失眠、阳萎早射、性功能减退,如果出现了肾虚不妨试试中药肾撕挺效果就挺好，平时多晒晒自然光，注意个人卫生。

　　肾虚的原因：

　　1、多因房劳过度,或少年频繁SY。

　　2、生活压力过大,过度疲劳引起肾虚。

　　3、起居无常、吸烟嗜酒,应酬繁多容易引起肾虚。

　　4、思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。

　　5、经常熬夜,或者久坐久站,导致湿热下注,宗筋弛纵。

　　6、妊娠期中失于调养,胎气不足等都可导致肾的精气亏虚成为肾虚证形成的重要原因。

　　7、肝主筋,阴器为宗筋之汇,若情志不遂,忧思郁怒,肝失疏泄条达,则宗筋所聚无能。

　　8、男女双方年龄不够,身体发育不完全结婚,也就是早婚时怀孕,或生育过多,精血过度耗损。

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