老人吃什么补品 不可盲目进补

　　【导读】自然衰老是人体的正常生理现象，老年人的各项身体机能都变的很差。下面就跟小编一起来了解一下。

　　老人吃什么补品

　　人体衰老是自然现象，随着年纪的增长，老年人的各项生理渐渐发生变化，逐渐衰老，从导致身体虚弱，出现肾气渐衰、各项机体功能下降的状况，齿摇发脱、畏寒健忘等等。因此，老年人要适当进行进补，补充所需营养，那么老人要吃什么补品好呢？下面就跟随小编一起来看看吧。

　　老人要吃什么补品好

　　1、食物营养是人体生长发育和新陈代谢的物质基础，对中老年人来说更显得重要，它是提供机体抵抗力，与疾病作斗争的物质条件。人进入老年以后，细胞活力下降，分解代谢超过合成代谢的速度，组织器官老化，消化吸收功能降低，身体大多不如从前，更需要充足的营养性物质，来供给修补和恢复各种组织器官，以维持其生理功能。

　　2、老年人要进补要搭配好主食和副食的比例，最合适的主食与副食的比例是4：6。通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮，这不符合养生之道。有人要减肥，只吃主食，不吃副食，结果却适得其反，多余的淀粉在体内会分解成葡萄糖，并转化为脂肪储藏起来。有人觉得主食没有营养，不吃正餐，饮食无常，零食不断。这些都不符合饮食养生的要求。

　　3、老年人要根据身体需要有针对性地进补。中医讲究辨证施治，进补也一样，不是每个人的体质都一样，老人想要进补首先要了解自己的体质，分清自己的体质，哪方面虚就进补哪方面，千万不能一概而论。若本身原已有病，选用进补之物要适当，最好遵照医嘱，不可盲目进补。

　　4、老年人进补要注意粗中有细，细粮与粗粮的比例是4：6。其实吃粗粮也是一种潮流，很多的人都是喜欢吃粗粮的，因为他们认为粗粮有很高的影响价值，口感也比较不错，对牙齿以及身体方面都是有好处的，但是大家不知道的是，粗粮虽然是好东西，但是也是不能够多吃的，因为其中含有过多的食物纤维，会影响人体对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，甚至还会损害到人体的生殖力。日常饮食，细粮与粗粮的比例控制在4：6最健康。

　　5、进补不可迷恋补药补品。很多人想当然的认为，进补就是多吃补药补品，其实日常很多食物中都含有补品中的营养，只要通过日常均衡的饮食就能起到很好的进补效果，过分看重补药补品反而不利于营养的吸收。尤其是老年人，进补时要慎用药物，以免适得其反，危害老年人的身体健康。

原文地址：老人吃什么补品 不可盲目进补(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/laorenyangsheng/1461388445132012.shtml)