按摩10大穴位可让五脏六腑精气更加通畅

【导读】中医专家认为，五脏精气要充实，六腑传导功能要通畅，才能从根本保障人体健康。那么我们如何才能让五脏六腑精气更加通畅呢？下面小编给大家介绍10大穴位，常按摩这些穴位就会让我们的五脏六腑精气更加通畅。赶快来看看吧!

1、增强脾脏功能——按揉中脘穴

中医认为脾主运化，具有将营养化生为气血的作用，以及输布津液运化水湿的作用，所以有“脾为后天之本”之说。脾还能统摄周身血液于血管之中，防止出血现象。由于脾和水液代谢有关，脾虚就容易产生水湿停聚病症。同时，脾与肌肉相关，脾的运化功能正常，则肌肉丰满壮实，否则可肌肉削减无力。补脾要穴是中脘穴。

中脘穴位置在肚脐中心上四寸、胸骨箭突与肚脐之间，是胃的募穴，有健脾和胃作用。对脾胃虚衰、气血亏虚、体弱多病、早衰，以及胃痛、胃下垂、消化不良、失眠等都有疗效，是临床常用要穴。按摩方法是右手半握拳，拇指伸直，将拇指指腹放在中脘穴上，适当用力按揉50次左右，每日1次，坚持按摩可增强脾胃功能。

2、增强肺脏功能——敲击肺俞穴

肺主气，人身之气皆由肺所主。若肺脏有病会出现咳嗽、哮喘、短气、语言低怯、失音等症。补肺的要穴是肺俞穴。

肺俞穴在背部第三胸椎棘突下、左右旁开二指宽处。有疏散风热、养阴清肺之效，可调补肺气，通治肺部内伤外感病症。强肺保健可经常敲击此穴，做法是手握空拳，轻轻敲击此穴，两手交替进行，每次2分钟，每天1次。敲击此穴位可强化肺脏免疫功能，促进慢性咳喘等肺支气管疾病的康复。

3、全身补益强壮——按摩足三里穴

中医认为脾与胃相表里，治疗脾胃的病症，可以利用这种相表关系选择胃经的足三里穴。

足三里穴在外膝眼下三寸（四横指）胫骨外缘，是胃经的合穴，不仅是治疗胃肠疾患的常用穴，也是全身性强壮要穴，有补益气血、疏通经络、祛邪防病的多种功效。身体气血不足、抵抗力下降者可常按揉此穴。方法是平坐屈膝，用中指稍用力按揉，每次按揉100次，每天2次，产生酸、麻、胀感和有放电感更好。

4、增强肾脏功能——搓摩肾俞穴

中医认为“肾为先天之本”，是藏精之脏，能滋养五脏六腑，是维持人体生命和生长发育的根基。肾精能滋养骨骼和骨髓，肾精足的人精力充沛。肾还有纳气功能，与呼吸功能有密切关系。所以，增强肾脏功能是日常保健的重要方面。肾俞穴是补肾最重要的穴位。

肾俞穴位于腰部，第二腰椎棘突下，左右旁开二指宽处。经常搓摩此穴，有滋阴补肾、固精壮阳作用，对泌尿生殖系统疾病，如阳痿、遗精、遗尿、耳鸣、腰背酸痛、肾炎，以及神经衰弱等，都有治疗作用，并可增加肾脏的血流量，改善肾功能。搓摩肾俞时，宜端坐，两手后伸贴肾俞穴，反复上下搓摩，使腰部有微热感，每次2~3分钟，每天1次。

5、增强心脏功能——按揉膻中穴

心主血脉，心脏功能旺盛是关系到人体的“生命之本”。当心气不足鼓动无力时，脉象细弱无力，会出现血运碍障和局部缺氧，产生瘀血和气滞，引发胸痛、胸闷或心率不齐。补心的要穴是膻中穴。

膻中穴在胸部正中，左右两乳连线正中部位，有宽胸理气、宁心化痰的功效，善治气滞心胸诸症。平日可用大拇指经常揉压该穴，使之产生酸、胀等得气感，每次按揉50下，每天1次。经常按摩可以增强心脏功能，减少心脏疾病的发生。

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