晚上喝小米粥会胖吗 小米和什么煲粥好(全文)

【导读】晚上喝小米粥会胖吗?小米是一种常见的五谷杂粮，小米煲粥也是很养胃滋补的食谱。那么，晚上喝小米粥会胖吗，小米一般和什么煲粥好喝?一起和99养生堂小编来看看晚上喝小米粥会胖吗的介绍吧!

晚上喝小米粥会胖吗

长期晚餐饮食小米粥可有效的治疗胃部因暴饮暴食，饮酒等带来的伤损。

小米中不含脂肪，热量较小，富含膳食纤维。单独饮食不会引发肥胖。

小米粥的功效

小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。小米的芽和麦芽 一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。

小米具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效;还可以治疗脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等疾病。《本草纲目》说，小米“煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”

晚上喝小米粥会胖吗

经常喝小米粥，可以温补脾肾，增强生命力，对身体虚弱的有不啻为一帖补养良方。

小米和什么煲粥好

1、小米红糖粥

小米100克，放沙锅中加水适量煮粥，加适量红糖，米熟后食用。用于体弱者补益或产后气血不足的调补。

2、小米南瓜粥

下锅后待到小米开花，南瓜煮化时，可以用勺子稍稍搅动，南瓜很轻松的就散碎，可以使粥口感更细腻、粘稠。

3、小米山药大枣粥

小米100克，怀山药30克，大枣5枚，红糖30克，共煮粥食用。可健脾胃、益气血。用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益。

4、小米芝麻糊

小米500克磨面，炒黄，芝麻180克炒黄打碎，每次取小米面30克，芝麻10克，白糖酌量，白开水300毫升调服，早晚各1次。

5、小米山药糊

小米与怀山药等量，炒黄，共研细末，加水煮糊调白糖食用，用于小儿调养或小儿消化不良。

6、小米黄芪粥

晚上喝小米粥会胖吗

小米50克，大红枣15枚，黄芪15克煮粥，加红糖适量食用。主治产后体虚。

7、小米半夏汤

小米15克，制半夏4～5克，水煎服。适用于脾胃不和引起失眠。

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