南瓜小米粥的功效 怎么做南瓜小米粥营养

【导读】南瓜小米粥的功效有哪些?南瓜小米粥是一种常见的养生粥，不仅美味而且营养，那么，南瓜小米粥的功效有哪些，怎么做南瓜小米粥好吃又营养呢?一起和99养生堂小编来看南瓜小米粥的功效的介绍吧!

南瓜小米粥的功效

南瓜和小米都是非常滋补养生的食材之一，两者搭配起来煮粥，可谓是非常之营养。

南瓜富含非常丰富的果胶以及维生素，对身体的毒素及有害物质有很好的消除作用哦。小米最大的特点就是养胃，再加上南瓜的消除毒素的功效，小米南瓜粥不仅养胃还能排毒哦，大家平时可以喝一碗南瓜小米粥哦，美味又营养!

南瓜小米粥的做法

材料：

南瓜、小米、大米、白糖

做法：

1.将大米和小米洗净，可以混合一起洗，洗净后，放入高压锅或者煲粥的锅里;

南瓜小米粥的功效

2.南瓜削皮洗净切成小块，一起放入锅中，加入适量的水，按平时煮粥的分量加即可;

3.如果是高压锅的话，直接20分钟左右即可出锅;如果是陶瓷煲粥锅，先用大火烧开，再用中火煮10分钟左右，再用文火煮熟煮烂即可;

4.等到南瓜和小米变浓稠变熟时，加入适量的白糖(也可不加，看自己口味)，即可出锅。

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