巧克力的热量 黑巧克力能减肥吗

【导读】巧克力的热量有多少。在人们的印象中，巧克力的热量很高，而且吃了巧克力容易发胖，但是又听说黑巧克力能减肥，这究竟是怎么回事呢?一起和小编来了解一下巧克力的热量及吃黑巧克力是否真的能减肥等相关常识吧!

巧克力的热量

热量：巧克力589大卡/100克。巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖，所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们，要多运动。

巧克力常吃有7大健康益处

1、缓解腹泻：

黑巧克力的可可含量从50%～90%不等，可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收，从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。

2、缓解压力：

巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用。

巧克力的热量

3、预防感冒：

英国伦敦大学的研究显示，巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康，止咳功效胜于普通的感冒药。

4、平稳血糖：

据报道，意大利一项研究发现，健康人吃黑巧克力连续15天，每天100克，对胰岛素的敏感性有所增强。医生们估计，黑巧克力对糖尿病患者可能有一定的帮助。最新一项研究还发现，黑巧克力中的黄烷醇能起到平稳血糖的作用。

原文地址：巧克力的热量 黑巧克力能减肥吗(http://www.99yangshengtang.com/qiaokeli/1474713161174359.shtml)