如何治疗强迫症 对强迫症说“不”

【导读】如何治疗强迫症?强迫症是一种常见的心理障碍，对患者的日常生活和工作都会产生不良的影响。那么，如何治疗强迫症呢?下面就随小编一起去了解一下如何治疗强迫症吧。

如何治疗强迫症

一、学会自我放松

要求患者学会呼吸放松。用鼻子缓缓地吸气，再缓缓地呼气。呼吸时要“数息”，即吸气时在心里默数1、2、3、4、5、6……呼气时也要默数。“数息”的目的是为了排除杂念，使人心静，达到放松。患者可以在每天晚上入睡前，做呼吸放松3～5次，帮助自己解除一天的紧张与疲劳，有利于催眠。

二、学会改变态度

强迫症患者要用顺其自然的态度看待身边的人和事，此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，这需要一段过程才能完全适应，所以说患者要学会自我改变态度，这样长期下去也能改变自己的态度。

如何治疗强迫症

三、治学会坚定意志

强迫症更好发于那些心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制，也表现为自己心理调适能力薄弱，不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾，无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。

原文地址：如何治疗强迫症 对强迫症说“不”(http://www.99yangshengtang.com/qiangpozheng/1484349873184706.shtml)