【导读】苹果的营养价值非常高,还可以预防疾病,但是苹果要吃对时间才有效果,如果时间不对反而没效果。苹果怎么吃比较好呢?苹果也可以吃的很有新意。
什么时候吃苹果最好
苹果酸甜可口,营养比较的丰富,很多的人喜欢吃苹果,随着生活节奏的加快,一般人都习惯晚上吃苹果,但是听说早上吃苹果最好,究竟苹果什么时候吃最好呢?
专家提醒,苹果早上吃最好,中午其次,晚上吃苹果,其营养价值最低。
最适合吃苹果的时间 苹果怎么吃最好
苹果什么时间吃最好?上去是金,中午是银、下午是铜。
早上吃苹果最好,因苹果含有大量糖类,早晨人一般都处饥饿状态下,苹果可补充糖类,上午是人脾胃最旺盛的时候,吃苹果很容易被身体吸收,所以早晨吃苹果营养价值更高,苹果空腹吃还可以助消化,具有提神效果比咖啡更有效。
早上吃的食物能吸收50%,而晚上吸收只有10%。
苹果什么时间吃好,饭前还是饭后
一般饭前吃,因为苹果里的苹果酸对消化有促进作用。
最适合吃苹果的时间 苹果怎么吃最好
可选午餐、晚餐的一个小时之前,或者是两餐之间,因水果的养分大多是水溶性的,容易被吸收,所以吃下去的水果养分,到了肠胃很快会被消化吸收。
饭前吃水果还有一个好处,可以减肥,因为相同份量的水果比起其他食物热量较低,所以饭前吃水果能让胃部有饱足感,这样相对就会减少其他食物的热量摄取,对于想要瘦身的人很有帮助。
饭后吃水果,因为胃里面还有其他食物等待消化,水果只好排在后面等,不仅达不到养份易被吸收的效果,还容易造成消化功能的混乱。
睡前两小时最好不要吃水果,你休息了胃没有休息,胰岛素还在分泌,长期下去易得糖尿病。
苹果什么时间吃最好?最好选择早上吃苹果,切记不要饭后吃苹果,以及晚上吃苹果,不仅吸收不了苹果的营养,反而影响消化功能。
原文地址:最适合吃苹果的时间 苹果怎么吃最好(http://www.99yangshengtang.com/pingguo/1457598036119827.shtml)