什么是选择恐惧症 三招克服选择恐惧症(全文)

【导读】什么是选择恐惧症呢?选择恐惧症是恐惧症的一种，患上这种病的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，甚至感到恐慌。那么，到底什么是选择恐惧症呢?又该如何克服选择恐惧症呢?一起来了解一下吧。

什么是选择恐惧症

选择恐惧症，也称作选择困难症。患上这种病的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。产生的原因大体有三种：

1、不能确定自己内心最重要的需求，无法获得心理平衡。

2、害怕承担自己抉择的后果。

什么是选择恐惧症

3、对自我不满，将对自己不满“投射”出来变相反映，逃避自己。

三招克服选择恐惧症

1、对比优劣帮助自己进行选择

比方说在选择的过程中，你感到比较困难而不知如何抉择，这时可以给自己列一个对比表，一边列出做这个选择的10项优点，在另一边列出不做这个选择的10项缺点。两相对照，便可以更加清晰地看到自己选择的结果，从而帮助自己做决定。

2、让自己坚定地接受一种选择

当你面临选择困难时，可以尝试着让自己只选择其中一项选择，不论对错，也不去考虑更多，而是坚定这一选择。当选择完成后，告诉自己不要后悔，也不要去做什么对比，相信自己的选择是最好的。实际上，这是一种正面的心理暗示，你可以通过不断重复这样的心理暗示，来逐渐走出选择障碍的阴影。

3、改善自己的亲密关系以及学会自我欣赏

什么是选择恐惧症

亲密关系是增强安全感的重要一环，你需要尽可能地去改善自己与家人，尤其是与父母之间的情感关系，并从中学会欣赏自己。在你的亲密关系中减少相互间的指责、批评，而更多地采用欣赏和鼓励的言辞或举止，这都是加强和促进亲密关系的举措。而亲密关系的改善和安全感的增强，都可以缓和选择障碍的问题。

原文地址：什么是选择恐惧症 三招克服选择恐惧症(全文)(http://www.99yangshengtang.com/kongjuzheng/1473503853172827.shtml)