养肺润肺的食物 七大养肺秘方是什么(全文)

　　【导读】养肺润肺的食物，肺部是我们人体重要的一部分，肺部的好坏对我们身体健康的好坏有着重要的影响，生活中我们要注意该如何养肺润肺，养肺润肺的食物有哪些，下面就和小编一起去看看吧！

　　养肺润肺的食物

　　1、甘蔗

　　甘蔗味甘性平，有解热、生津、润燥、滋养之功效，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

　　2、柿子

　　柿子可润肺止咳、清热生津、化痰软坚。鲜柿生食，对肺痨咳嗽、虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

　　3、梨

　　梨味甘性寒，有化痰止咳、清心润肺、解毒利尿、除风热、止烦渴和清热降火等多种功效。

　　是治疗咳嗽痰喘、咽喉肿痛、热咳伤阴和因热所致的咯血等证的上品。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　4、荸荠

　　荸荠有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功能。可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等证，与莲藕榨汁共饮效果更佳。

　　5、萝卜

　　萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食。生食可预防呼吸道感染、喉痛、支气管炎等病症;还能宣肺化痰，治疗咳嗽多痰的病证。若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。

　　6、山药

　　山药中含有皂苷、黏液质等成分，有润滑、滋润作用。故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽、久咳之症。

　　7、银耳

　　银耳有润肺化痰、养阴生津之功效。做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多黏稠、咽干口渴等证，与百合做羹食用疗效尤佳。

　　此外，葡萄、百合、石榴、柑橘、核桃、松子、大枣、洋葱、大蒜、黑芝麻、豆浆、豆腐、蜂蜜等食物，也有滋养润肺的功能。但需要注意的是，食用这些食物一定要适量，过食或暴食反而对身体不利。

　　七大养肺秘方

　　一、清气道以净肺

　　随着工业污染和城市汽车排放量的增加，大气污染也随之加大。人体吸入空气中的污染物后，轻者可引起支气管炎、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌变。因此，秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。

　　二、通腑气以清肺

　　肺与大肠相表里，大便秘结可诱发或加重慢支等肺部疾患。因此，通利大便既可以降肺气、泄浊阴，预防衰老，又可防治慢支、咳嗽等。平时应多喝水，多吃新鲜蔬菜与粗粮，多做腹部按摩，已有便秘者应在医生指导下及时药物治疗。

　　三、治鼻病以护肺

　　流行病学调查表明，萎缩性鼻炎、慢性支气管炎的发病率约占人群的90%左右。

　　究其原因，在于鼻塞等鼻炎症状可引起动脉低氧血症、睡眠障碍、肺容量下降等病变，导致病原微生物感染，引起感冒、支气管炎等。因此，把紧病从鼻入关，可有效护肺。

　　四、重食疗以润肺

　　燥为秋邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因此，秋季应注意食疗以润肺，莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。

　　五、勤喝水以益肺

　　秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺与呼吸道的正常湿度。还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。

　　六、常运动以健肺

　　强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。因此，可根据人们的喜好不同，体质差异，分别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等。

　　七、常欢笑以宣肺

　　笑口常开不仅是治疗百病的“良药”，也是促进体内器官年轻的“灵丹”，对肺尤其有益。笑或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，解除抑郁，祛掉烦恼，有助于恢复体力与精力。

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